Quali sono i vantaggi di noce di cocco giovane carne?

January 12

Quali sono i vantaggi di noce di cocco giovane carne?

Noce di cocco giovane carne è carne morbida, ricca degustazione di noce di cocco verde, prodotta dall'albero della palma da cocco. Prima essi completamente maturo, noci di cocco sono verde, con un guscio esterno più spesso e fibroso. Il succo di cocco giovane è una bevanda rinfrescante e idratante, mentre la carne giovane può essere mangiata come è o triturata e mescolata con il succo per texture extra.

Contenuto di fibra dietetica

Una porzione di 1 tazza di cocco grezzo ha più di 7 grammi di fibra dietetica per porzione. Fibra dietetica rende le feci più ingombranti e più morbido, aiutando passerete dei rifiuti attraverso il vostro sistema digestivo più facilmente. Una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio di o curare la stitichezza, emorroidi e diverticolosi. L'assunzione di dietetici di riferimento per fibra dietetica è tra 21 e 38 grammi al giorno per gli adulti. In generale, la dieta americana è bassa in fibra dietetica.

Benefici dei grassi di cocco

Polpa di cocco giovane è ricco di acidi grassi a catena media. Anche se questi sono i grassi saturi, il vostro corpo li elabora in modo diverso da altri grassi saturi, come i grassi animali. Un articolo pubblicato sul "Ceylon Medical Journal" nel 2006 affermava che gli acidi grassi a catena media, come quelli trovati in noci di cocco, sono utilizzati direttamente dal corpo come combustibile, non suddivisi e assorbiti come altri grassi saturi. Gli scienziati hanno concluso che grassi di cocco sono ampiamente fraintesi nella comunità scientifica, e ulteriore ricerca in benefici potenziali viene chiamato per.

Profilo nutrizionale della carne giovane noce di cocco

Carne cruda giovane noce di cocco ha 283 calorie per porzione, con oltre 37 grammi di acqua per 1 tazza porzione. Un servizio di 1 tazza ha 26,8 grammi di grassi totali, oltre 12 grammi di carboidrati e quasi 5 grammi di zuccheri. Polpa di cocco grezzo può essere acquistato a volte congelati in asiatico o negozio di specialità, o può essere raccolto direttamente da una noce di cocco verde, diviso in due.

Contenuto minerale e della vitamina

Come l'acqua di cocco, noce di cocco giovane carne è una fonte di potassio e sodio, con 285 e 16 milligrammi, rispettivamente, per 1 tazza porzione. Livelli equilibrati di sodio e potassio aiutano a mantenere la pressione sanguigna ad un livello sano. Polpa di cocco è anche una fonte di una serie di vitamine del gruppo B, compreso folato, con 21 microgrammi per dose 1 tazza. Vitamine del gruppo B aiutano a rendere l'energia dal cibo e aiutare nella produzione di globuli rossi.