Dieta dissociata

La dieta dissociata si basa su un sistema di separazione che è stato sviluppato dal Dr. William Howard Hay, un medico di New York che ha praticato agli inizi del 1900 e il cibo che unisce. Il principio guida di questa dieta è quello di impedire la miscelazione con i carboidrati come gli amidi e gli zuccheri di cibi acidi e proteine. La dieta può aiutare a perdere peso rapidamente, anche se esso non può avere qualsiasi benefici per la salute a lungo termine, Dr. Alejandro De La Sierr dell'Università di Barcellona ha dichiarato presso il 7 ° Congresso virtuale di cardiologia svolge tra settembre e novembre 2011. Consultare il medico curante prima di intraprendere la dieta dissociata.

Regole di base

Come con qualsiasi dieta, la dieta dissociata segue alcune regole di base. Durante la dieta dissociata non si deve mangiare carboidrati, grassi e proteine contemporaneamente, secondo l'American Heart Association. Infatti, proteine, carboidrati e grassi dovrebbero essere una piccola parte del vostro pasto. La maggior parte del vostro pasto dovrebbe essere costituita da frutta e verdura. Sostituire gli zuccheri raffinati nel vostro cibo con cereali integrali come granaio, avena e orzo. Mantenere almeno un gap di 1/2 ora di quattro a quattro tra i pasti.

Dieta dissociata scandinavo

La dieta dissociata scandinavo è stata progettata dai ricercatori scandinavi Christensen e Hansen per ottimizzare lo stoccaggio di glicogeno nei muscoli, promuovendo così l'aumento del consumo di zuccheri durante l'attività fisica. La prima fase della dieta consisteva di una tre giorni di basso contenuto di carboidrati dieta e attività fisica intensa. I prossimi tre giorni comportano una dieta ricca di carboidrati e attività fisica della luce. L'obiettivo di questa dieta è quello di stimolare la sintesi del glicogeno prima che impoveriscono lo strato di glicogeno, e quindi stimolando la produzione di glicogeno, dice il Professor J. P. Sharma dell'Università del Punjab, India.

Dieta scientifica

Diversi studi scientifici sono stati condotti per studiare gli effetti delle diete dissociate. Uno tale studio, incluso nel report di riunioni settimanali e Memoranda; Società di biologia, Parigi, trovata individui che consumano carboidrati alti come componente del loro regime di dieta dissociata esperienza maggiore quantità di sonno ad onde, mentre quelli che consumano ad alta percentuale proteica e dieta grassa hanno avvertito aumento del sonno REM e sognando aumentata. Un altro studio, nel numero di aprile 2000 di "International Journal of Obesity," ha suggerito che la dieta dissociata non ha condotto ad alcun peso aggiuntivo o la perdita di grasso se confrontato con le diete che comportano il consumo di alimenti simili in un singolo pasto.

Suggerimenti

Sempre consultare un medico prima di iniziare una nuova dieta. Ricordate che unisce una dieta sana con significativa attività fisica è essenziale per il successo di qualsiasi programma di perdita di peso. Una volta che si avvia il programma di dieta, seguirla costantemente.