I fatti di nutrizione della terra di psillio

February 28

I fatti di nutrizione della terra di psillio

Lo psyllium è spesso prescritto come un agente lassativo, secondo il Web site di MedlinePlus. Funziona assorbendo liquido nel tubo digerente, formando uno sgabello morbido che è facile passare.

Calorie

Ci sono 57 calorie in 1 oncia delle bucce del seme dello psyllium, secondo il sito FatSecret. Ciò equivale a circa 19 calorie per 1 cucchiaio, con 1% di calorie provenienti da grassi, 93 per cento provenienti da carboidrati e 6 per cento da proteine.

Fibra

Ogni cucchiaio di psyllium contiene 9 g di fibra, che può essere di aiuto nella creazione di una sensazione di pienezza e nel trattamento della diarrea e colesterolo alto. Per evitare effetti collaterali, è importante bere liquidi adeguato quando si utilizza terra di psillio, come questo permette la fibra di passare attraverso l'intestino.

Considerazioni

MedlinePlus consiglia di parlare con il medico e il farmacista circa le interazioni possibili tra lo psyllium e digossina, salicilati o nitrofurantoina. Non respirare polvere di buccia di psyllium terra quando mescolandolo con fluidi, come alcune persone sono allergici a psyllium, quando viene inalato. Consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi integratore di nuovo.