Dolore di punta che migliora con l'esercizio

May 2

Dolore di punta che migliora con l'esercizio

Hallux rigidus è un tipo di dolore di punta che si verifica nella base del vostro alluce..--il metatarso-falangea. È un comune tipo di artrite che provoca il tuo alluce a diventare rigido e doloroso. Infine, hallux rigidus fa sì che il comune punta a diventare completamente rigida. Nelle fasi iniziali di questa circostanza, l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore e aumentare la gamma di movimento nel vostro punta colpite.

Caues di Hallux Rigidus

Hallux rigidus è causata normalmente da povero biomeccanica..--mentre si cammina o esercizi..--o le anomalie strutturali del piede. Queste anomalie possono condurre all'artrite dell'articolazione del dito del piede. Alluce rigido può inoltre verificarsi come risultato della normale usura su lui alluce comune. Questa condizione è anche ereditaria. Se la tua famiglia ha una storia di hallux rigidus, si hanno maggiori probabilità di sviluppare la condizione. L'American College of Foot and Ankle Surgeons indica anche che un uso eccessivo può portare a hallux rigidus - eccessiva accovacciata o chinarsi.

Sintomi di Hallux Rigidus

I primi sintomi di hallux rigidus includono dolore e rigidità..--soprattutto aggravata da umidità e freddo. È necessario anche difficoltà in esecuzione o accovacciata. È anche probabile che si verificano intorno alla base del vostro alluce gonfiore e rigidità. Come hallux rigidus progredisce dolore può essere costante, indossare scarpe può essere doloroso e si verifichino anca, al ginocchio o dolore lombare a seguito di cambiamenti minori nel modo si cammina.

Trattamento

Trattamento precoce per alluce rigido include terapia fisica, che possono contribuire ad aumentare la forza e la gamma di movimento nel vostro alluce mentre alleviare il dolore. Punta e piedi esercizi aiutano a tenere le dita dei piedi e piedi forti e funzionali. Altri trattamenti per questa patologia sono iniezioni di steroidi, modifica di calzature, plantari e anti-infiammatori farmaci. Come ultima risorsa, la chirurgia può essere eseguita.

Basso impatto esercizio

Oltre alla terapia fisica, basso impatto esercizio può aiutare ad alleviare il dolore e mantenere la funzione del vostro alluce. Esercizi a basso impatto forniscono i benefici dell'attività fisica senza causare stridente movimento del piede o ponendo eccessivo stress sul tuo punta colpite. Ciclismo, nuoto o esercizi di macchina ellittica, possono includere esercizi a basso impatto. Nuoto, in particolare, è vantaggioso nel calmare il giunto di punta e ridurre l'infiammazione.