Quante calorie sono cotti in una patata dolce?

November 2

Quante calorie sono cotti in una patata dolce?

Patate dolci sono la radice commestibile, metropolitana della vite della patata dolce, con un colore della pelle e polpa arancione brillante, sapore dolce. Cottura è un metodo popolare di prepararli. Basso contenuto di grassi, una patata dolce cotta è una fonte sana di calorie e nutrienti.

Calorie

Una patata dolce di medie dimensioni, al forno è di circa 2 pollici di diametro e 5 pollici di lunghezza. E pesa 114 grammi e fornisce un totale di 103 calorie.

Contenuto

Quello stesso mezzo di patata al forno ha circa 24 grammi di carboidrati con 3,8 grammi di fibra e 7,39 grammi di zucchero. Fornisce inoltre 2,29 grammi di proteine, a meno di 1 grammo di grasso totale e 41 mg di sodio.

Sostanze nutrienti

Un mezzo di patate dolci è una ricca fonte di vitamina A, fornendo 1096 microgrammi di questa sostanza nutriente. Contiene anche diversi altri nutrienti essenziali, tra cui le vitamine B-6, C, E, K, tiamina, riboflavina, niacina, folati e acido pantotenico, così come numerosi minerali come calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, zinco, rame, manganese e selenio.