Tisana per le vampate di calore

August 5

Tisana per le vampate di calore

Se sei una donna di mezza età, può sembrare come se i tuoi ormoni sono su un ottovolante. Reclami comuni di donne di mezza età includono vampate di calore – quei giunchi di ormoni improvvisa che possono lasciare gocciolare bagnato. Caffè e bevande alcoliche possono innescare queste fastidiose sudorazioni, segnala Christiane Northrup, M.D., che è un esperto in problemi di salute delle donne. Alcune tisane, tuttavia, possono aiutare a rimanere fresco e asciutto.

Cohosh nero

Nativi americani iniziarono ad usare cohosh nero per alleviare le vampate di calore secoli fa, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Usando questa radice per i sintomi della menopausa ha anche prove scientifiche per eseguire il backup il suo utilizzo. In un piccolo studio pubblicato nel 2006 in "Cancer Investigation", donne che hanno preso il cohosh nero estratto ha visto il numero delle vampate giornalieri ridotto della metà, mentre loro settimanale vampate di calore sono diminuiti del 56 per cento. Il UMMC suggerisce che portare 34 once di acqua con 20 grammi di cohosh nero ad ebollizione e poi lo ripida per 20-30 minuti. Bere 3 tazze al giorno. Il UMMC avverte, tuttavia, che cohosh nero tè stesso potrebbe non essere efficace a ridurre le vampate di calore come Estratto cohosh nero. Il UMMC ulteriormente raccomanda che le donne che hanno condizioni di ormone-sensibile, come al seno, cancro ovarico o uterino o fibromi uterini, non devono utilizzare cohosh nero tè.

Salvia fresca

Salvia è un'altra erba che persone hanno preso per le vampate di calore, e uno studio scientifico 2011 supporta questo uso. Nello studio, che è stato pubblicato in "Advances in Therapy", donne in menopausa che hanno avvertito più di cinque vampate al giorno ha ricevuto una compressa di salvia fresca ogni giorno per otto settimane. I ricercatori hanno riferito che le vampate di calore le donne è diminuito del 46 per cento per i casi lievi; 62 per cento per i casi di moderata intensità; 79 per cento per i flash severa e 100 per cento per gli episodi molto gravi. Per fare il tè di salvia fresca, erborista Susun Weed advises brew una manciata di foglie e gambi in acqua bollente per cinque minuti, quindi aggiungere un po' di miele. Alcune donne possono avere una reazione allergica alla salvia, con conseguente infiammazione o difficoltà di respirazione; Se si verifica una reazione, interrompere immediatamente l'uso e contattare il vostro fornitore di cure mediche.

Trifoglio rosso

Quando red clover cresce allo stato brado, bovini pascolano su di esso, ma questa pianta può anche avere alcuni benefici per le donne che soffrono di vampate di calore. Il UMMC segnala che quel trifoglio rosso contiene isoflavoni pianta – come seme di lino e di soia – cui proprietà estrogeno-simile può aiutare ad alleviare vampate di calore. Risultati da studi scientifici, tuttavia, sono stati inconcludenti. È possibile erogare una tazza di tè di trifoglio rosso di macerazione 1 o 2 cucchiaini di fiori essiccati in 8 once di ebollizione dell'acqua per 30 minuti e bere fino a 3 tazze al giorno. Come con Cimicifuga, trifoglio rosso potrebbe non essere sicuro se avete una condizione di ormone-sensibile. Parlare con il medico prima di provarlo.

Altri infusi di erbe

Sul suo sito, erborista Susun Weed segnala che la foglia del dente di leone comune aiuta a rafforzare il fegato, che lei chiama, "il centro di controllo dei flash caldi." Oltre a tè di foglie di tarassaco, nutrizione e salute coach Jedha Dening consiglia di radice di liquirizia e tè di foglia di lampone rosso, che sono disponibili in bustine di tè o in forma di fogli volanti in mercati alimentari di salute. Prova scientifica, tuttavia, non supporta l'utilizzo di questi tè per alleviare le vampate di calore. Per essere sicuri, parlare con il medico prima di aggiungere qualsiasi rimedio di erbe al vostro regime quotidiano.