È estratto di fagiolo bianco buono per perdita di peso?

April 17

È estratto di fagiolo bianco buono per perdita di peso?

Se trovate che riducendo le calorie..--soprattutto carboidrati..--difficile, che è probabile perdere peso più difficile e frustrante. Integratori alcuni naturali come Estratto di fagiolo bianco può essere buono per peso perdita contribuendo a cambiare come il tuo corpo metabolizza il cibo che si mangia. Tuttavia, è possibile consultare un medico prima di prendere supplementi di perdita di peso, soprattutto se avete una condizione di salute o siete su una dieta speciale, o entrambi.

Panoramica

Estratto di fagiolo bianco è utilizzato come un ingrediente naturale, non-stimolante in nutrizionali e i supplementi di perdita di peso. Questi prodotti sono chiamati a come bloccanti dei carboidrati o amido. Il vantaggio principale dell'estratto di fagiolo bianco è che ritarda la digestione e l'assorbimento dei carboidrati bloccando un enzima, alfa amilasi, connesso con la digestione dei carboidrati nell'intestino. Di conseguenza si abbassa l'indice glicemico di questi alimenti. Che cosa non è, tuttavia, è una soluzione rapida per le vostre esigenze di perdita di peso. Funziona meglio quando si anche mangia una dieta nutriente e mantenere un programma di esercizio fisico regolare.

Carboidrati e perdita di peso

Nessun gruppo di alimenti è da ingrasso; dipende la qualità del cibo e quanto di esso si mangia. Per esempio, carboidrati raffinati, che è molto più probabile a desiderare..--sono spesso ad alti contenuto di zucchero, dando loro un più alto valore calorico. D'altra parte, cereali integrali e altri alimenti fibrosi come frutta e verdura sono più peso-friendly. Carboidrati alto-fibra prendere più tempo per digerire, contribuendo così a sentirsi più piena per periodi più lunghi. Aiutano anche a regolare i livelli di glicemia e dell'insulina, un ormone che favorisce l'accumulo di grasso nel corpo. Rallentando la digestione e l'assorbimento dei carboidrati, Estratto di fagiolo bianco può avere un simile beneficio per la perdita di peso.

Prova

I primi studi degli effetti di Estratto di fagiolo bianco sulla perdita di peso non erano promettenti, fino alla pubblicazione di uno studio ben progettato in "International Journal of Medical Sciences" nel 2007. I ricercatori hanno esaminato gli effetti di prendere 455 mg di un Estratto di fagiolo bianco, o Phaseolus vulgaris, su 60 leggermente in sovrappeso soggetti contro che prendono un placebo. Gli oggetti inoltre hanno consumato una dieta ricca di carboidrati. Dopo 30 giorni, gli oggetti che prendono l'estratto hanno avvertito significativamente maggiori riduzioni in peso corporeo, massa grassa, indice di massa corporea e misurazioni in vita, fianchi e cosce. Hanno anche mantenuto la massa muscolare magra, che è essenziale per un sano metabolismo a bruciare più calorie.

Considerazioni

Ci sono pochi motivi gli studi precedenti hanno mostrato scarsi risultati per prodotti di Estratto di fagiolo bianco, secondo NYU Langone Medical Center. Per esempio, un altro enzima, glucoamilasi, può assumere quando amilasi sono bloccato. Inoltre, una dose bassa può non essere efficace. In generale, amido bloccanti sono considerati sicuri di prendere, note al centro, ma il medico può fornire maggiori orientamenti su portarli.