Come pulire il fegato un modo sano

August 14

Come pulire il fegato un modo sano

Mantenere un fegato sano dipende da quanto bene prendersi cura di esso. Il fegato è uno dei più grandi organi del corpo ed è essenziale per metabolizzare le sostanze nutrienti dal cibo, che regolano la digestione e disintossicante sostanze dure dal corpo, note MayoClinic.com. Il modo più significativo, è possibile mantenere il fegato sano e pulito è attraverso una dieta nutriente, privi di sostanze chimiche. L'American Foundation di fegato indica che i cibi grassi, essendo sovrappeso e l'abuso di sostanze, come alcol o farmaci, dannose possono aumentare il rischio di sviluppare complicazioni al fegato. Parli con il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento.

Passo 1

Utilizzare carciofo per aumentare la produzione di bile. Bile è secernuta dal fegato e serve a eliminare le tossine attraverso le viscere. Il sito Web di mondo disabili suggerisce di mangiare carciofi per aumentare la produzione di bile come mezzo per la pulizia del fegato. Cicoria, indivia e verdure a foglia verde anche di stimolare il flusso di bile.

Passo 2

Prendere un integratore di cardo selvatico di latte. Cardo Mariano contiene un flavonoide complesso, che è importante per proteggere le cellule contro i danni dei radicali liberi e l'infiammazione. La società americana del fegato indica che uso del cardo selvatico di latte può ripristinare la normale struttura e funzione di un fegato danneggiato da abuso di alcol, nonché altre sostanze dannose. Ottenere un supplemento di cardo selvatico di latte contenente 70 a 210 mg di silimarina, un agente disintossicante del fegato, da prendere tre volte al giorno. Ricordarsi di discutere i vostri piani per utilizzare il cardo con il vostro medico prima di iniziare.

Passo 3

Aggiungere aglio e cipolla ai vostri pasti. Secondo mondo disabili, aglio e cipolla contengono allicina, un composto contenente zolfo che promuove la disintossicazione del fegato. Allicin si verifica meglio quando aglio o cipolla è finemente tritato o schiacciato. Aggiungerli ai tuoi antipasti alla fine della cottura per ricevere i maggiori benefici dall'allicina.

Passo 4

Consumare meno sodio e grassi saturi. L'epatite Foundation International note che sodio, contenuto in sale, può causare ritenzione di liquidi e gonfiore se consumato in quantità elevate. Non aggiungere sale ai vostri pasti ed evitare cibi con alto contenuto di sodio contenuti, ad esempio conserve di carni o verdure e alcuni condimenti. Mangiare cibi più bassi contenuto di grassi è anche importante per la pulizia di un danno epatico. Provate a leggere le etichette degli alimenti per determinare il tenore di materia grassa e contenuto di sodio. Bastone con cibi freschi, quali prodotti, carni magre e cereali integrali.

Passo 5

Bere acqua e limone al giorno. Il limone è un detergente naturale per il corpo. Mescolare il succo di limone appena spremuto in una tazza di acqua calda e bere al mattino a stomaco vuoto. Limone aumenterà la produzione di bile e stimolare il vostro intestino. Non aggiungere zucchero al vostro drink.

Avvertenze

  • Evitare di bere una quantità eccessiva di alcool per evitare danni al fegato, note MayoClinic.com. Se avete un problema con l'alcol, non bere alcolici a tutti ciò causerebbe danni al fegato.

Suggerimenti

  • Non cucinare aglio e cipolle per troppo tempo come questo diminuirà l'effetto disintossicante.
  • Frutta, come mele, bacche e arance, contenga antiossidanti, che sono buoni per proteggere il fegato dalle tossine chimiche.

Cose che ti serviranno

  • Carciofo
  • Aglio
  • Cipolla
  • Cardo Mariano
  • Limoni freschi