Come Kayak più veloce

May 13

Come Kayak più veloce

Lo sport del kayak utilizza molte abilità tra cui equilibrio, la forza e la coordinazione. Kayak è un'attività eseguita su qualsiasi specchio d'acqua tra cui laghi, oceani e fiumi rapido e lento-movimento. Nonostante la superficie dell'acqua, colpi di pagaia e la tecnica utilizzata da canoisti per diventare più veloce ed efficiente, sono le stesse.

Passo 1

Sedersi correttamente in kayak. Sedersi in posizione verticale con le palle dei vostri piedi premuti contro le pedane, o graffe. Le ginocchia dovrebbero essere piegate a forma di diamante con le cosce premute contro le parentesi graffe della coscia per un kayak di stile cockpit o brace i polpacci e le cosce contro il kayak per lo stile sit-on-top della barca. Seduto correttamente consente mobilità nella parte superiore del tronco, diminuisce il rischio di lesioni alla spalla e aumenta i punti di contatto con il kayak.

Passo 2

Ruotare il busto. Efficiente ed efficace il modello arriva quando un kayaker si basa sulla forza di potere piuttosto che il braccio di base per spingere la barca in avanti. I muscoli che compongono il torso sono più forti di muscoli del braccio, o bicipiti e tricipiti e sono meno propensi a fatica.

Passo 3

Spingere contro le pedane con le palle dei vostri piedi come si pagaia. Spingendo con le gambe fornisce la coppia necessaria per il modello e la rotazione del torso efficace.

Passo 4

Spingere e tirare la pagaia. Durante un colpo di pagaia, è necessario utilizzare il sopravvento per spingere la lama in avanti come si tira con la mano più vicina alla superficie dell'acqua. Quando tu hai tirato il paddle appena passato l'anca, estendere la pala avanti e preparatevi a pianta in acqua. Sollevare rapidamente la pala posteriore quando è livello con la vostra vita e contemporaneamente pianta la pagaia in avanti nell'acqua. Mantenendo la pagaia in acqua troppo a lungo crea solo trascinare ed effettivamente rallenta il tuo modello ritmo.

Passo 5

Aumentare l'angolo di paddle. Tenendo la pala ad un angolo alto, o più verticale per l'acqua, permette alla pala della pagaia di muoversi attraverso l'acqua vicino alla barca. Colpi di pagaia più vicino allo scafo della barca consentono di esercitare il potere più avanti con meno rotazione. La barca in linea retta di rilevamento aumenterà la vostra velocità per bambini.

Passo 6

Rilassare la presa. Una stretta aderenza può causare i muscoli degli avambracci alla fatica più velocemente. Per tenere correttamente la pagaia, leggermente avvolgere le dita attorno all'albero di pagaia, con il pollice per tenerlo in posizione. Mentre si tira, il pollice contro la pagaia di pressione e spingere con la parte piatta della mano o il palmo della mano.

Cose che ti serviranno

  • Kayak
  • Paddle