Ingredienti di succo di mirtillo rosso

October 27

Ingredienti di succo di mirtillo rosso

Succo di mirtillo è disponibile in tutta Stati Uniti crudi o come un cocktail o miscela di succo di frutta. Anche se il succo di mirtillo rosso crudo è piuttosto amaro, ha diversi benefici favorevoli a uno stile di vita sano. Tuttavia, sono disponibili altre versioni che contengono anche zucchero o dolcificanti artificiali che non possono avere un impatto positivo sulla vostra salute.

Mirtilli rossi

I mirtilli rossi sono gli ingredienti principali di tutti i succo di mirtillo, anche se alcune varietà commerciali utilizzeranno concentrato di succo di mirtillo rosso. Un concentrato ha molto dell'acqua rimossa dal succo e più tardi ha aggiunto a ricostituire e diluire la soluzione di acqua. Durante questo processo, che solitamente richiede l'applicazione di calore, molte delle sostanze nutrienti benefici presenti nei mirtilli rossi, così come altri frutti, denatura e diventa nutrizionalmente in bancarotta. Crudo, non zuccherato succo di mirtillo è il più utile, come avrà tutte le vitamine essenziali e nutrienti intatti.

Zucchero

Forse l'ingrediente più dannosa in succo di mirtillo rosso, si tratti di grezzi o lavorati, è l'aggiunta di zucchero. Secondo l'American Heart Association, le donne dovrebbero consumare non più di 100 calorie al giorno da zucchero, gli uomini non più di 150. Una dose di 8-oz di succo di mirtillo solitamente contiene 110 calorie con 26 g di zucchero. Cocktail del succo di mirtillo rosso può contenere più di 32 g di zucchero per dose 8-oz. Succo di mirtillo rosso crudo non zuccherato può essere crostata, ma contiene solo circa 90 calorie per 8 once e solo 12 g di zucchero. Se non si può prendere l'amarezza, l'aggiunta di un dolcificante naturale come rebiana può aiutare a lenire le vostre papille gustative.

Benefici per la salute

Uno dei benefici per la salute più importanti e conosciuti del succo di mirtillo rosso non zuccherato crudo è la sua capacità di prevenire le infezioni delle vie urinarie e favorire la salute delle vie urinarie. Composti presenti nella Guida di succo di mirtillo per prevenire l'aderenza batterica alle pareti della vescica, che aiuta l'eradicazione dell'infezione. Succo di mirtillo rosso crudo, non zuccherato è anche ricco di sostanze fitochimiche che aiutano a prevenire i danni dei radicali liberi che possono portare al cancro e patologie cardiovascolari, anche se ulteriore ricerca è necessaria.

Linea di fondo

Concentrato di succo di mirtillo rosso carichi di zucchero e succo miscele non sono bevande salutari. Al contrario, consumare crudo, non zuccherato succo di mirtillo rosso per raccogliere i suoi benefici sulla salute. Nadine Taylor, autore di "Menopausa rimedi naturali," consiglia di bere 8 once di succo di mirtillo al giorno come parte di una dieta equilibrata.