Programma Detox corpo 5 giorni

June 24

Il programma di dieta detox di cinque giorni è un programma a breve termine che jump-starts un processo di pulizia interno ed esterno, eliminare le tossine dal corpo per promuovere la funzione cellulare ottimale. Tossine, come fumo di tabacco, inquinamento atmosferico, pesticidi, additivi alimentari, tra gli altri, possono provocare alcuni dei più esigenti condizioni mediche, come stanchezza cronica, depressione, ansia, sindrome dell'intestino irritabile e calcoli renali. Dopo aver completato un programma di cinque giorni detox, vi sentirete e vedere la differenza, soprattutto nel vostro livello di energia e tono della pelle. Far ripartire il vostro dieta detox e sentire la differenza.

Passo 1

Eliminare gli alimenti trasformati, latte e derivati, carni rosse dalla vostra dieta e pianificare un menu per cinque giorni che consiste di frutta e verdura. Utilizzare organici frutta e verdura, se possibile, acquistare localmente cresciuta organics prodotti comprato al supermercato, per una sana alimentazione. Rifornire la vostra cucina con alimenti per la salute, utilizzando ricette a base di legumi, cereali, semi, germogli e cereali integrali.

Passo 2

Utilizzare una centrifuga per estrarre tutte le vitamine e minerali da frutta e verdura biologica. La buccia della maggior parte dei frutti contengono vitamina P, un bioflavoin, che aiuta le vitamine di andare a lavorare di più. Per comodità, conservare il succo extra in frigorifero, fino a tre giorni e considera usando le ricette offerti nel manuale operativo di spremiagrumi.

Passo 3

Riempire parecchie brocche di acqua fresca e filtrata e conservare in frigorifero per un rapido accesso. Eliminare caffè, caffeina, bibite zuccherate e alcool. Bere solo il succo di frutta e verdura o acqua durante la dieta detox di cinque giorni.

Passo 4

Bere una tazza di acqua calda e limone un'ora prima di colazione. Bere acqua e limone per tutto il giorno, stringendo un quarto limone in un bicchiere di acqua filtrata. Sorseggiare per tutto il giorno.

Passo 5

A secco lavarsi la pelle ogni giorno al mattino. Spazzolatura a secco rimuove le cellule morte della pelle e favorisce l'afflusso di sangue alla pelle, aiutando l'eliminazione delle tossine e promuovendo il rinnovamento cellulare. Sempre pennello verso il cuore, come ad esempio dalle caviglie alle cosce e polsi alle spalle.

Passo 6

Prendere un bagno di disintossicazione di eucalipto quotidiano, utilizzando acqua calda filtrata, caldo come si può tollerare. Aggiungere 1 tazza di sale di Epsom, 2 cucchiaini di glicerina, 15 gocce di olio essenziale di eucalipto e 2 tazze di bicarbonato di sodio a caldo acqua sporca. Ammollo per 10-20 minuti. Utilizzare un filtro doccia per rimuovere il cloro ed altri additivi dall'acqua.

Passo 7

Partecipare da lieve a moderato esercizio fisico durante i cinque giorni sulla dieta, impegnarsi in almeno 30 minuti di cardio ogni giorno, come passeggiare, correre, nuotare o prendere una classe di ciclismo indoor. Mischiarsi, ma ricordate sempre di riscaldare per 10 minuti e raffreddare per almeno cinque minuti prevenire lesioni e dolore il giorno successivo.

Passaggio 8

Prendere un supplemento di disintossicazione ogni sera prima di coricarsi con un bicchiere pieno d'acqua. Cercare integratori detox contenenti erbe come la bardana, Equiseto, echinacea, zenzero, liquirizia, cardo mariano, mirtillo, tarassaco, olmo sdrucciolevole, Caienna, cerastio, clorella, sigillo d'oro o curcuma. Altre erbe possono aiutare nella dieta detox di cinque giorni, così parlare con un socio presso un negozio di alimenti biologici o consultare un medico naturopata per ulteriori informazioni o consultazione.

Avvertenze

  • Se si sono trattati per una condizione medica, sempre parlare con il medico prima di intraprendere qualsiasi programma di dieta o esercizio fisico. Quelli con diabete o condizioni circolatorie non può tollerare parte della dieta detox di cinque giorni, in particolare il bagno detox di eucalipto.
  • Qualsiasi erbe, integratori, oli essenziali o altre medicine alternative possono interagire con farmaci prescritti, provocare irritazioni o provocare allergie. Usare cautela quando si utilizzano erbe e qualsiasi medicinale preso internamente

Suggerimenti

  • Se non avete una centrifuga, Chiedi un amico o un parente se si possa prendere in prestito uno. Considerare l'acquisto di una centrifuga da un amico o un parente che non utilizza regolarmente l'apparecchio.

Cose che ti serviranno

  • Spremiagrumi (opzionale)
  • Acqua filtrata
  • Limoni
  • Pennello asciutto
  • Sale di Epsom
  • Bicarbonato di sodio
  • Olio di eucalipto
  • Glicerina
  • Integratori detox