Quante calorie vengono bruciate di aerobica in acqua?

October 23

Quante calorie vengono bruciate di aerobica in acqua?

Anche se un intenso esercizio fisico non è per tutti, è importante ottenere un certo tipo di esercizio fisico giornaliero regolare. Trovare una routine di allenamento che ti piace e che partite il tuo stile di vita probabilmente vi terrà interessati in palestra. Molte persone sono attratte per aerobica in acqua perché apprezzare i vantaggi di basso impatto e godere di attività ricreative in acqua.

Aerobica in acqua

Aerobica, noto anche come aqua aerobica in acqua o acqua di esercizio, è principalmente un allenamento cardio gruppo che solitamente si svolge alla fine poco profonda di una piscina e/o con carri speciali e apparecchiature aggiuntive capace di galleggiare in acqua più profonda. Può anche includere allenamento della forza e altri tipi di esercizio. Aerobica in acqua è popolare perché è una forma di basso impatto dell'esercizio aerobico che è facile sul corpo, soprattutto giunti.

Modellante e tonificante

La resistenza all'acqua che si verificano durante l'aerobica in acqua aggiunge più sfida ad un'attività di fitness di tutto il corpo già impegnativo. Lavorando in acqua vi aiuterà a sviluppare i muscoli più snelli e bruciare più grasso. Alcune lezioni di acquagym includono training muscolare con pesi capace di galleggiare, che inoltre aiuta a tonificare e modellare il vostro corpo.

Calorie bruciate

Aerobica in acqua non si brucia calorie più velocemente gli allenamenti aerobici terrestri, ma fornisce un'alternativa adatta se si sostengono con dolori articolari o semplicemente godere variando gli allenamenti. Sito Web della facoltà di medicina di Harvard caloria-rilevamento segnala che una persona 185 libbre possa aspettarsi di bruciare circa 178 calorie durante un allenamento di aerobica in acqua mezz'ora.