Taurina e perdita di peso

October 25

Potrai vedere taurina elencati come ingrediente di bevande di sport ed energia bevande. Questi prodotti spesso affermano di aumentare il vostro livello di energia, ma alcuni credono che è possibile che la taurina potrebbe avere un effetto sul vostro peso, troppo. La scienza moderna non ha pubblicato uno studio definitivo; Tuttavia, la ricerca sugli animali e test umano iniziali suggeriscono che la taurina può infatti aiutare a bruciare il grasso indesiderato.

Identificazione

Katherine Zeratsky, un nutrizionista per la Mayo Clinic, identifica taurina, un aminoacido. Fonti naturali di taurina sono fonti di alimenti ricchi di proteine, come carne e pesce. Taurina regola il livello di acqua e minerali del tuo sangue. Esso può anche funzionare come un antiossidante.

Dosaggio

È possibile acquistare integratori taurina online o nella maggior parte dei depositi dell'alimento salutare. Note di Zeratsky che si dovrebbero tenere il vostro apporto pari o inferiore a 3.000 mg al giorno, dal nulla sopra che livello semplicemente viene escreta dai reni. Lei avverte anche che gli scienziati sanno poco circa i modi della taurina potrebbe influenzare il vostro corpo dopo uso a lungo termine.

Perdita di peso

In "Aminoacidi e proteine per l'atleta," autore Mauro Di Pasquale osserva che la taurina contribuiscono alla perdita di peso. Migliora la funzione metabolica a livello cellulare, egli dice, ti aiuta a bruciare più grassi. Taurina inoltre può impedirti di perdere massa muscolare durante i periodi di rapida perdita di peso; secondo Di Pasquale, taurina aumenta la sensibilità del corpo all'insulina e aumenta la sintesi proteica, due fattori che facilitano lo sviluppo muscolare. Di Pasquale cita due studi che confermano le sue dichiarazioni..--il primo determinato che la taurina ha aiutato a topi obesi a perdere peso, mentre il secondo ha confermato questi risultati in esseri umani dopo 30 studenti giapponesi perso peso e grasso corporeo con il completamento della taurina.

Altre funzioni

La taurina può fare più di perdita di peso di supporto. Secondo Leon Chaitow in "Aminoacidi in terapia", gli occhi hanno bisogno di taurina per funzionare correttamente. Egli osserva che l'esposizione alla luce di pieno-spettro, come la luce solare, può aumentare la concentrazione del vostro corpo di taurina. Persone che spendono una grande quantità di tempo in condizioni di illuminazione fluorescente, che non è pieno-spettro, possono sviluppare una carenza di taurina in ghiandole come la ghiandola pineale e pituitaria. Nel corso del tempo, note Chaitow, questa carenza può compromettere la visione.

Considerazioni

Rivolga al medico prima di prendere i supplementi della taurina. Solo il medico può dirvi se la taurina potrebbe interferire con i farmaci di prescrizione corrente. Il medico può anche aiutare a determinare un corso sicura di perdita di peso che tiene conto di tutte le vostre condizioni di salute attuali.