Benefici dell'olio d'oliva e aceto di miscelazione

December 27

Benefici dell'olio d'oliva e aceto di miscelazione

Miscelazione di olio di oliva e aceto fornisce benefici per la salute in insalate, marinate, panini e altre preparazioni alimentari. Mentre il processo di miscelazione non tiene conto per olio e benefici per la salute di aceto, mescolare i due ingredienti consente di effettuare salutari condimenti e marinate che offrono benefici per la salute. Scegliere le varietà salutari di olio e aceto - come olio d'oliva e sidro di mele o aceto di vino rosso..--per benefici per la salute ottimale.

Cuore sano olio di oliva

Utilizzando olio di oliva invece di oli con grassi saturi nella vostra cottura potrebbe proteggere dalla malattia cardiaca. I grassi monoinsaturi in olio d'oliva aiuta a ridurre il colesterolo LDL e aumentare il colesterolo HDL protettivo, secondo la Harvard School of Public Health. Troppo colesterolo LDL ostruisce le arterie formando placca sulle pareti arteriose, rallentando il flusso sanguigno a e dal cuore, e finalmente che conduce alla malattia cardiaca. Colesterolo HDL preleva l'eccesso di colesterolo nel sangue e lo porta al fegato per disposizione.

Aceto possibili rimedi

Aceto contiene ingredienti benefici, tra cui potassio e calcio. L'acido acetico in aceto potrebbe bilanciare i livelli di acido nello stomaco per migliorare la digestione. Aceto di sidro di Apple è stato utilizzato per una varietà di rimedi popolari, come il miglioramento di dolori articolari e rigidità in chi soffre di artrite e rimuovere le tossine dal corpo. Questi rimedi non sono stati dimostrati scientificamente. Tuttavia, aceto potrebbe avere proprietà antimicrobiche, secondo il centro medico dell'Università del Maryland, che raccomanda 2 cucchiaini di aceto di sidro di apple in una tazza di acqua tiepida più volte al giorno come un rimedio per intossicazione alimentare.

Aiuto di zucchero nel sangue

I ricercatori della Arizona State University trovato che aceto migliora i livelli di glucosio, o zucchero nel sangue, nelle persone con diabete di tipo 2. Hanno esaminato 11 diabetici che avevano preso aceto al momento di coricarsi per diversi giorni. Questo ha avuto un impatto favorevole sulle loro concentrazioni di glucosio ad occhi aperti. L'acido acetico in aceto può trarre vantaggio i diabetici con disturbi metabolici che contribuiscono ad un aumento di mattina in glucosio a digiuno, i ricercatori hanno riferito nel numero di novembre 2007 di "Diabetes Care", una pubblicazione dell'American Diabetes Association.

Suggerimenti

Insieme a miscelazione olio d'oliva e aceto per il tuo essere gettate insalate o panini, aggiungere olio d'oliva e aceto alla vostra insalata di patate con sedano, peperoni, cipolla e uova. Per una gustosa marinata, includono olio di oliva, vino rosso, sidro di mele o aceto balsamico, aglio tritato, prezzemolo tritato e sale e pepe a piacere. Sbattere in una ciotola media e aggiungere la carne e verdure prima di marinatura per due ore aggiungere tenerezza e sapore in più alla carne.