Come utilizzare la curcuma per dolore di artrite

July 31

Come utilizzare la curcuma per dolore di artrite

La curcuma è un erba giallo brillante che è stato utilizzato in cucina, coloranti, e la medicina ayurvedica in India e Cina per 2.000 anni. Le prove aneddotiche punti alla sua efficacia per il trattamento di numerose malattie e condizioni, soprattutto quelli che coinvolgono l'infiammazione dei tessuti molli in casi di artrite, secondo il sistema di salute di Università del Michigan. Più recentemente, curcuma ha attirato l'attenzione da professionisti di salute occidentale per il trattamento di artrite e altre condizioni muscolo-scheletriche. Tuttavia, curcuma può causare effetti indesiderati, in particolare diluizione del sangue. Consultare un medico prima di iniziare questo trattamento a base di erbe.

Passo 1

Utilizzare la curcuma in casi dell'artrite e osteo artrite per ridurre dolore, infiammazione e rigidità, secondo l'Università di Michigan Health System, che aggiunge che la ricerca ha dimostrato di essere superiore ai farmaci anti-infiammatori nell'alleviare l'infiammazione dopo l'intervento chirurgico.

Passo 2

Prendere curcuma in forma di capsule, piuttosto che sotto forma di compresse. Compresse sono riscaldate, e uno stabilizzatore è aggiunto per aiutarli a tenere la loro forma. Riscaldamento riduce la potenza dell'erba, considerando che le capsule sono liofilizzate, rimanendo più fresco. La dose raccomandata è 250-500 mg, tre volte al giorno.

Passo 3

Combinare la curcuma con zenzero, consiglia il dottor Andrew Weil, per rilievo aggiunto di infiammazione. Lo zenzero contiene composti antinfiammatori che riducono il gonfiore e la rigidità. Prendere insieme entrambe le erbe in capsule allo stesso tempo, o fare un tè, birra un pezzo di un pollice di ogni erba in due tazze di acqua bollente per 15-30 minuti. Rimuovere le erbe e aggiungere miele o stevia per addolcire.

Passo 4

Aggiungere l'enzima bromelina a una routine di erbe per l'artrite migliorare l'azione di entrambe le sostanze. Il centro medico dell'Università del Maryland, o UMMC, sottolinea che, anche se nessuno studio scientifico difficile sostenere questi usi, le prove aneddotiche dalla terapia ayurvedica indicano che queste due erbe sono entrambi efficaci per il trattamento del dolore da artrite e insieme, essi sono ancora più potenti. La bromelina è disponibile in forma di capsule.

Passo 5

Prendere curcuma e altre erbe inclusi in un piano di trattamento a base di erbe per l'artrite tra i pasti, piuttosto che con il cibo per migliorare la loro capacità di ridurre il dolore e la rigidità a causa di infiammazione. Quando assunto con il cibo, tendono ad agire più sulla digestione piuttosto che il tessuto articolare.

Avvertenze

  • Curcuma, zenzero e bromelina sono tutti capaci di Fluidifica il sangue e deve essere utilizzati solo sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato. Non combinare con medicinali usati per Fluidifica il sangue, come coumadin o warfarin.
  • Se l'emorragia si verifica durante l'utilizzo di queste erbe, smettete immediatamente e consultare un medico.

Suggerimenti

  • La bromelina è un enzima estratto dall'ananas, principalmente dalle foglie e della pelle. Mangiare ananas può aiutare a ridurre il dolore di artrite, soprattutto quando finito durante l'assunzione di curcuma.

Cose che ti serviranno

  • Curcuma
  • Ginger
  • Bromelina