Benefici dell'olio di cocco come integratore

April 3

Panoramica

Olio di cocco è un "grasso buono", secondo il dottor Weston Price, un dentista che ha viaggiato per il mondo scoprendo i benefici di questo olio consumati dalla gente delle isole del Pacifico. Grassi essenziali, come l'olio di pesce, sono grassi che devono essere nelle nostre diete. Anche se l'olio di cocco non è essenziale, è un grasso saturo potente con molti benefici. Supplementi di olio di cocco possono aumenta le difese immunitarie, malattie di lotta di aiuto e aiuto nella digestione.

Perché i supplementi di olio di cocco benefico?

Olio di cocco contiene tre acidi grassi importanti che prevenire le malattie. Essi sono l'acido laurico, acido caprilic e acido caprico. Cinquanta per cento degli acidi grassi presenti nell'olio di cocco sono l'acido laurico, secondo coconutoil.com. Nel corpo, l'acido laurico converte in monolaurin, che è responsabile per combattere virus e batteri. Secondo il Dr. Jon K. Kabara, ricercatore sui lipidi presso l'Università del Michigan, l'unica fonte di acido laurico oltre a olio di cocco è da latte materno di una madre. Dr. Kabara, che scrisse il libro "Grassi sono buono per voi e altri segreti", scoperto in collaborazione con i centri per controllo di malattia da acidi grassi, compreso acido laurico e caprico acidi, avere effetti negativi su alcuni microrganismi che si trova stagnante nel corpo.

I grassi saturi in olio di cocco si riferisce come trigliceridi a catena media, il che significa che la catena di grassi saturi è più breve di quella dei grassi animali. Il corpo gestisce il grasso a catena media in modo positivo. Trigliceridi a catena media metabolizzano rapidamente e non memorizzerà come grasso.

Caprilic acido aiuta nella digestione, i batteri nell'intestino di bilanciamento. Secondo il dottor Weston Price, monolaurin inibisce anche arterie da intasamento, quindi aiutando nella prevenzione della malattia cardiaca.

Integratori contro olio dal vaso

Ci sono vantaggi di prendere un integratore di olio di cocco versus prendendo l'olio direttamente dal barattolo. L'olio ha un sapore particolare e può essere sgradevole. Il supplemento non fornisce nessun retrogusto, a differenza di alcuni supplementi di olio di pesce. Inoltre, le capsule sono facili da trasportare e occupano pochissimo spazio. Le capsule sono comoda per viaggiare. L'olio da un barattolo di vetro è ottima per cucinare, ma può indurire quando in un luogo fresco e diventano difficile da scavare.

Integrare considerazioni

Dosaggio deve essere attentamente monitorato. Si consiglia di iniziare con una piccola quantità.
Secondo Udo Erasmus, autore di "Grassi che guariscono, Fats that Kill," una buona rapida fonte di energia per gli atleti sarebbe 1 cucchiaio. Più di che potrebbe sconvolgere lo stomaco. Per una salute ottimale, egli raccomanda 10 grammi al giorno.

Ci sono alcuni fattori per cercare quando lo shopping per i supplementi di olio di cocco. La capsula deve essere priva di additivi e lubrificanti. Un'etichetta biologica e facilmente assorbite capsule assicurerà la qualità. È anche utile conoscere l'origine e il processo di fabbricazione dell'olio.