Erbe e spezie che aiutano la digestione dei fagioli

November 15

Erbe e spezie che aiutano la digestione dei fagioli

Fagioli o legumi, sono difficili da digerire per molte persone, causando gonfiore e gas con disagio addominale. Anche se i fagioli sono ad alti contenuto di proteine e nutrienti salutari, molte persone li evitano a causa della reazione che hanno dopo averli mangiati. Diverse erbe e spezie possono aiutare che più facilmente digerire un pasto composto da fagioli. Ricordate che le erbe possono causare effetti collaterali, così verificare con il proprio operatore sanitario prima di utilizzare qualsiasi erbe sconosciute.

Carbone attivo

Il carbone attivo è il sottoprodotto della vegetazione carbonizzato, bruciato e viene utilizzato per migliorare la digestione quando la putrefazione è presente e di assorbire altre tossine e veleni. I fagioli sono lenti da digerire e producono grandi quantità di gas nel processo come conseguenza la reazione chimica che si verifica dopo l'esposizione agli acidi dello stomaco. Carbone attivo aiuta assorbire il gas e alleviare i problemi di stomaco da mangiare fagioli. Anche se non è considerata un'erba, è derivato da materiale vegetale. Il carbone attivo può produrre lievi effetti collaterali quali stipsi o feci nere se si prende troppo. Se si verificano questi sintomi, smettere di usarlo.

Ginger

Lo zenzero è usato per alleviare una varietà di problemi digestivi, tra cui nausea e vomito. Inoltre può essere utile nella riduzione del dolore di stomaco, gonfiore e flatulenza esperto dopo aver mangiato fagioli. Lo zenzero aiuta la digestione di velocità, promuovendo più veloce movimento del cibo attraverso lo stomaco, che impedisce l'accumulo di gas in eccesso. È possibile utilizzare lo zenzero fresco o in polvere per alleviare il disagio; Tuttavia, aggiunto agli alimenti o fatto in un tè di zenzero fresco è preferibile perché contiene tutti i suoi componenti attivi, rendendolo più efficace. Lo zenzero può fluidificare il sangue, così se prendete medicinali che fluidificano il sangue, consultare un operatore sanitario prima di utilizzare lo zenzero in quantità di medicinali.

Menta

Menta piperita e il basilico, membri della famiglia della menta, può alleviare il dolore gonfiore e gas dopo il consumo di fagioli e altri cibi difficili da digerire. Entrambe le erbe sono calmanti per lo stomaco e fodere esofagee, rilassanti muscolo liscio e contribuendo a dissolvere le bolle di gas di grandi dimensioni. Si possono prendere queste erbe in diversi modi. Masticare una foglia fresca o due se avete una pianta di menta o basilico cresce nel tuo giardino, o aggiungere erbe o fresche o essiccate per acqua per fare il tè calda. Bustine di tè preparati sono inoltre disponibili, come sono gli estratti liquidi. Il basilico è utilizzato in medicina ayurvedica per alleviare disturbi intestinali e promuovere la digestione. Famiglia della menta è considerata sicuro per l'uso nello stomaco sconvolge; Tuttavia, alcune persone possono provare reflusso acido a causa di un indebolimento dello sfintere esofageo inferiore. Questo problema può verificarsi occasionalmente dopo mangiare menta o basilico. Se questo sintomo persiste, interrompere l'utilizzo di queste erbe e contattare il proprio operatore sanitario.

Alfa-galattosidasi

Alfa-galattosidasi è un enzima, non un'erba, ma è utile per aiutare la digestione dei fagioli, cavoli, broccoli, legumi, soia e altri difficili da digerire verdura e cereali. Aiuta a prevenire l'accumulo di gas e flatulenza dopo aver mangiato questi alimenti. L'enzima si trova nei prodotti venduti non quotato in borsa, in particolare per la digestione dei fagioli. È disponibile presso le farmacie e negozi di alimenti naturali. Coloro che sono allergici alle muffe dovrebbe evitare di utilizzare alfa-galattosidasi perché possono verificarsi effetti collaterali.

Considerazioni

Determinati alimenti chiamati prebiotici sono complementari alla digestione dei fagioli. Questi alimenti sono anche vegetali e sono costituiti da fibre vegetali non digeribili che favoriscono la crescita di batteri nell'intestino, aiutare la digestione. Prebiotici sono trovati principalmente come complessi carboidrati e includono gli alimenti come patate dolci, cereali integrali e plantano. Contribuiscono a creare un sottile strato di muco che cappotti il rivestimento interno del tubo digerente, compreso il grande e piccolo intestino, contribuendo ad per eliminare l'eccesso di gas e gonfiore.