Rimedi di erbe per calmare i nervi

In un dato anno, circa il 18 per cento degli adulti americani hanno un disturbo d'ansia, secondo l'Istituto nazionale di salute mentale. L'ansia fornisce una funzione nel corpo. Quando il potenziale pericolo si profila vicino, prontezza di riflessi nervoso fornisce protezione. L'ansia a lungo termine, tuttavia, sottolinea il corpo e la mente e richiede una gestione e trattamento. Trattamenti di erbe forniscono effetti lievi che aiutano a calmare i nervi. Discutere l'uso dei rimedi di erbe con un fornitore di cure mediche.

Passiflora

Passiflora può contribuire a diminuire l'ansia sintomi quali mal di stomaco, disturbo d'ansia generalizzato, isteria, insonnia, nervosismo, eccitabilità e irregolare battito cardiaco. L'erba è pensato per aumentare la quantità di un acido di cervello costituente chiamato gamma-amminobutirrico o GABA, che si traduce in una sensazione rilassata. Combinato con calmanti erbe, come Melissa, Passiflora può migliorare il suo effetto.

Kava-Kava

L'uso tradizionale di kava nelle isole del Pacifico come un rilassante drink cerimonia confronta con uso degli americani di alcol come un rilassante. L'erba è creduto per migliorare l'umore e conferiscono una sensazione di rilassamento. Kava-Kava tratta i problemi di ansia, ma i consumatori dovrebbero prestare attenzione a un avvertimento dal cibo e Drug Administration avvertimento che il fegato potrebbe comportare danni dall'erba. Discutere l'uso di kava con un fornitore di cure mediche.

Valeriana

L'uso tradizionale di valeriana per alleviare l'ansia ha cominciato quasi 2.000 anni fa. Valeriana è utilizzata per migliorare i sintomi nervosi legati come asma, eccesso di stimolazione, isteria, fobie, tensione mal di testa e mal di stomaco. Valeriana aggiunta all'acqua del bagno può migliorare il rilassamento e il sonno disturbato. Valeriana è creduta di aumentare la quantità di GABA, che riduce l'ansia.

Camomilla

Camomilla romana e germanica, le due varietà utilizzate più di frequente di erba, sono usati per trattare condizioni nervoso, tra cui problemi digestivi, diarrea e gas, mal di stomaco, squilibri di umore e infiammazione della pelle. I fiori sono i medicinali costituenti. Aggiungere i fiori di acqua calda e macerazione per 10-15 minuti fornisce un tè rilassante.