Perché non sto perdendo peso sull'allenamento di infermità mentale?

January 27

Perché non sto perdendo peso sull'allenamento di infermità mentale?

Mentre Insanity vanta centinaia di storie di successo sul suo sito Web, non tutti coloro che sgrana fuori il cartellino del prezzo di $200 per i DVD raggiungerà gli stessi risultati come i corpi stretti e tonici, raffigurati sul loro materiale promozionale. Nonostante le sue pretese sulla tarda notte infomercials come un modo rapido ed efficace per ottenere un corpo duro di roccia, non può ottenere risultati desiderati con follia se non seguendo il programma esattamente come indicato.

Che cos'è la pazzia?

Il Insanity 60 giorni total body programma di condizionamento è una delle diverse collezioni di popolare at-Home fitness DVD venduti da Beachbody Fitness che pretende di bruciare fino a 1.000 calorie all'ora. Il programma è concepito come un allenamento cardio interval training dove l'utente esegue raffiche lungo di massima intensità esercizi aerobici seguiti da brevi periodi di riposo. Il pacchetto è costituito da 10 DVD tra 20 e 80 minuti a lungo e conduce gli utenti attraverso un'at-Home serie di esercizi che richiedono senza pesi o altre apparecchiature. Beachbody Fitness offre una garanzia di soddisfazione al 100% di 30 giorni per il set di DVD di pazzia e ha un rating A + dal Better Business Bureau a partire da aprile 2011.

Dieta è la chiave

Nonostante la garanzia dei soldi-indietro del programma, l'utente deve fare il lavoro per vedere i risultati. Come qualsiasi peso programma di perdita, una dieta sana ed esercizio fisico deve andare mano nella mano in modo che sia efficace e coloro che non seguono una dieta mentre sul Insanity programma non può vedere la perdita di peso. Seguendo una dieta per un po ' limitata è una delle chiavi per Mostra risultati positivi dal programma, secondo l'American Council on science capo di esercizio ufficiale, dottor Cedric Bryant.

Inoltre, non è consigliabile che l'utente seguire qualsiasi dieta durante il tentativo di fare l'allenamento di infermità mentale. Secondo Beach Body Fitness, "quando ti stai scavando in questo regime di fitness ultra-estrema, non potete ipocaloriche o low-carb." La dieta inclusa nel pacchetto di DVD raccomanda che gli utenti mangiano cinque pasti al giorno, nessuno troppo grande o troppo piccolo.

Non per i principianti

Un altro motivo che non si può perdere peso mentre segue che il programma di Insanity è che non è pensato per i principianti, e di conseguenza gli attrezzi ginnici novizio non possono essere eseguire i movimenti correttamente o con intensità adeguata necessaria per dimagrire con successo. È necessario essere in buona condizione fisica prima di iniziare il Insanity, Bryant ha detto. Ulteriormente, Bryant avverte che la follia non è adatto a tutti, soprattutto gli individui con problemi ortopedici o problemi alle articolazioni. Quelli con problemi di salute che impediscono loro di fare gli esercizi ad intensità massima non può raggiungere i loro risultati di perdita di peso desiderata.

Attaccare con esso

L'allenamento di infermità mentale di 60 giorni è significato per essere efficace per coloro che completano gli allenamenti nell'ordine appropriato in cui essi sono stati progettati e nella loro interezza, secondo Beach Body Fitness. Follia non funzionerà se si fatene un paio di settimane di esso e quindi chiudere, o fai un giorno qua e là, secondo Trek 2 essere in forma. Come riportato dall'American Council on Exercise, "insieme con il successo storie sono state segnalazioni di lesioni e burnout come poche persone hanno la motivazione di mantenere alti livelli di intensità per lunghi periodi di tempo." Tuttavia, un individuo relativamente fit senza problemi ortopedici dovrebbe raggiungere risultati soddisfacenti con il programma di Insanity.