Banane & dolore al collo

August 24

Banane & dolore al collo

Le banane sono uno spuntino sano; sono a basso contenuto di grassi e colesterolo e ad alto contenuto di vitamine e minerali essenziali. Se si soffre di dolori muscolari frequenti, quali dolore al collo, potrebbe essere un altro motivo per aggiungere alla vostra dieta quotidiana delle banane. Gli alti livelli di potassio nelle banane e altri alimenti possono ristabilire l'equilibrio di elettrolito e alleviare contrazione muscolare dolorosa. In combinazione con il riposo e una corretta idratazione, banane possono contribuire a fornire una cura semplice ed efficace per alcuni tipi di dolore al collo.

Cause

Dolore al collo è spesso causato da tensione muscolare. Esagera le lesioni possono verificarsi quando si trascorrono lunghi periodi di tempo seduti davanti al computer o afferrare un volante. Inoltre, i giunti del collo possono essere colpiti da artrite. Artrite in genere si verifica con l'età e può causare dolore al collo area. Compressione del nervo, ad esempio un'ernia del disco della colonna vertebrale, può anche produrre dolore. Altre cause di dolore al collo sono lesioni e, più raramente, malattie come l'artrite reumatoide, meningite e cancro.

Crampi muscolari

Crampi muscolari sono contrazioni involontarie e dolorose dei muscoli. Quando il dolore al collo è causato da spasmi del muscolo, sarà in grado di trovare sollievo attraverso una varietà di approcci di cura di sé. Bassi livelli di alcuni minerali, soprattutto potassio o calcio, possono scatenare spasmi muscolari. Gli effetti possono peggiorare quando sei disidratato. Che si esercita in tempo caldo può innescare dolori muscolari durante o dopo si lavora fuori.

Alimenti per ripristinare minerali

Aumentando il consumo di cibi ricchi di potassio può aiutare ad alleviare il dolore e crampi muscolari di collo. Gli alimenti ad alti contenuto di potassio includono banane, patate con pelle, prugne, succo d'arancia, pomodori e uva passa al forno. Il livello di assunzione giornaliera adeguata di potassio è 4.700 milligrammi per gli adulti. Gli atleti potrebbero essere necessario prestare particolare attenzione alla loro assunzione di potassio per evitare dolori muscolari. Una banana può sostituire la quantità di potassio perdita durante una o due ore di esercizio. Una banana di medie dimensioni ha 422 milligrammi di potassio.

Quando consultare un medico

Spesso, dolore al collo può essere gestito da una combinazione di riposo e di cura di sé. Se il tuo dolore non risponde o si aggrava, si deve contattare il medico. In alcuni casi, dolore al collo può essere un sintomo di una condizione più grave. Cercare assistenza medica di emergenza se il dolore al collo è accompagnato da dolore giù il braccio di tiro o nella vostra regione di spalla. Si dovrebbe anche cercare assistenza medica se si verifica intorpidimento o perdita di forza muscolare nelle braccia o le mani. Se il dolore al collo è così grave che non si può toccare il mento al petto, cercare aiuto medico. Modifiche alle abitudini dell'intestino o della vescica possono anche essere un segno di una condizione più grave.