Dosaggio di vitamina B6 durante la gravidanza
Vitamina-B6, noto anche come piridossina, ha molte funzioni essenziali nel corpo. Come con la maggior parte dei nutrienti, requisiti di B-6 sono aumentati durante la gravidanza e l'allattamento. Non è difficile soddisfare le esigenze di B-6 dalle fonti dietetiche. Maggior parte dei supplementi prenatali contengono anche il 100% del valore giornaliero raccomandato di FDA, o DV, per B-6.
B-6 funzioni
Secondo l'ufficio di integratori alimentari, B-6 è una vitamina idrosolubile che è necessario per più di 100 enzimi coinvolta nel metabolismo delle proteine. È essenziale per il metabolismo dei globuli rossi; B-6 carenza può portare a una forma di anemia simile all'anemia sideropenica. Per il sistema immunitario, B-6 aiuta a mantenere la salute degli organi che rendono le cellule bianche del sangue; Deficit di B-6 può diminuire la produzione di anticorpi e sopprimere la risposta immunitaria. B-6 aiuta anche nella funzione del sistema nervoso, la conversione di triptofano a niacina e mantenere livelli di glucosio nel sangue normale.
B-6 durante la gravidanza
Secondo l'Istituto di medicina, il requisito della vitamina B-6 durante la gravidanza è 1,9 milligrammi al giorno; durante l'allattamento, 2,0 milligrammi al giorno. A fronte di una raccomandazione di 1,3 milligrammi al giorno per le femmine dai 19 ai 30 anni. Sulle etichette degli alimenti, il % DV è basato su 2,0 milligrammi al giorno. Durante l'allattamento, non prendere più di 2 milligrammi al giorno in forma di supplemento, come non abbastanza è conosciuto circa la sicurezza di dosi più elevate.
Fonti dell'alimento
Uno dei modi più semplici è possibile incontrare la raccomandazione di B-6 da cibo è quello di mangiare un cereali fortificato per la colazione o come spuntino — una porzione tazza tre quarti di molti cereali fortificati fornisce il 100% del DV per B6. Controllo l'etichetta, però, come importi variano. È possibile ottenere il 50 per cento del DV mangiando un metà-filetto di salmone o halibut. Un mezzo di patate al forno con la pelle e una banana media ogni fornire 35 per cento del DV, mentre una mezza tazza di fagioli del cece in scatola contengono 30 per cento del DV. Un petto di pollo offre il 25% del DV. Un pacchetto di lonza di maiale istantanea fortificato di farina d'avena o 3 oncia contiene 20 per cento del DV. -
B-6 negli integratori prenatali
La maggior parte prenatale vitamine e integratori minerali contengono vitamina B-6. L'importo varia da 2 milligrammi al 20 milligrammi. Avverte l'associazione americana di gravidanza contro la presa più che l'indennità giornaliera suggerita di qualsiasi sostanza nutriente durante la gravidanza a meno che sotto la direzione del vostro fornitore di cure mediche.
Malattia di mattina
L'American College of ostetricia e ginecologi ritiene B-6, o piridossina, un trattamento di prima linea per la malattia di mattina, o nausea e vomito causati dalla gravidanza. Secondo del NIH National Library di medicina (NLM), B-6 può essere più efficace nel migliorare i sintomi di nausea severa di delicato per moderare la nausea. Il dosaggio per nausea e vomito è molto più elevato rispetto al DV — 10 a 25 milligrammi tre o quattro volte al giorno. La NLM avverte che questo dosaggio dovrebbe essere presa solo con la supervisione del vostro medico — l'uso prolungato di alte dosi può causare problemi cerebrali e nervose e dosi elevate possono causare i neonati ad avere crisi epilettiche.