Perché Crack mie ginocchia quando faccio affondi?

June 14

Perché Crack mie ginocchia quando faccio affondi?

Sentire un forte rumore o suono della crepa nel vostro ginocchio quando si esegue un affondo può essere sconcertante. Facendo un impegnativo esercizio e sentire uno strano rumore può farla sentire come se si stanno danneggiando il tuo ginocchio. Ma, se non si sente alcun dolore insieme con il suono, certi che esso è perfettamente normale e non fa male niente. Se quel rumore è accompagnato da dolore o fastidio, è il momento di smettere di affondo e visitare il vostro medico.

Tendini che Snap

Potrebbero esserci diversi motivi perché il ginocchio può fendersi o pop mentre facendo un affondo. Uno dei più comuni è il movimento del vostro tendine sopra una prominenza ossea nell'articolazione del ginocchio. Come il tuo comune si muove attraverso la gamma di movimento, il tendine può diventare stretto e necessario regolare il relativo percorso di volo a vela. Che scatto al suo posto è il tendine scorrevoli sopra l'osso per tornare al percorso corretto. Questo non dovrebbe danneggiare ed è normale e innocuo. Se in precedenza sei ferito articolazione del ginocchio, il cracking può verificarsi anche quando il tendine passa sopra costruito tessuto cicatriziale.

Fluido che gracchia

Un'altra potenziale causa di ginocchio cracking durante affondi è gas sfuggire il fluido all'interno dell'articolazione. Articolazioni sono pieni di liquido sinoviale che aiuta a cuscino li. Come le mosse congiunte, piccole bolle di azoto possono essere spinto dentro o fuori il liquido sinoviale, causando un rumore di scoppio. Come il movimento del tendine, questo è normale e non è nocivo.

Snap, Crackle, Pop

Mentre la maggior parte dei rumori nel ginocchio durante affondi sono innocui, molte persone si occupano di questioni che potrebbero svilupparsi nel tempo. Fessurazione senza dolore non comporta l'osteoartrite o qualsiasi altro danno articolare. Mentre il suono può essere sgradevole, non è motivo di allarme o di trattamento. Non esistono farmaci, integratori o modifiche dietetiche che ridurranno il suono schioccante o screpolature. Per evitare il blocco o screpolature suono, si può optare per non cadere più basso il vostro affondo. Fermarsi prima che il crack non può essere efficace come un affondo completo ma può facilitare la vostra mente e ti fanno sentire più confortevole. Come si diventa più forte e più sicuro, iniziano a muoversi attraverso una gamma più bassa di movimento.

Tempo di visitare il vostro medico

Mentre cracking e popping in ginocchio è considerato innocuo, ci sono alcuni sintomi che possono indicare un problema più grave. Se la fessurazione è accompagnato da dolore o fastidio, dovrebbe consultare il vostro medico. Se si nota qualsiasi gonfiore, hanno una gamma ridotta di movimento nel giunto, o il giunto ottiene bloccato o bloccato quando crepe o pops, dovrebbero essere valutati da un medico. Uno di questi sintomi possono essere indicativo di danno alla cartilagine o tendini e possono richiedere un trattamento. Ignorando questi sintomi può portare a problemi cronici giù la linea. Come con tutti i programmi di esercizio, consultare il proprio medico e un professionista qualificato esercizio prima di iniziare.