Tendinite di avambraccio e Barbell riccioli

April 12

Tendinite di avambraccio e Barbell riccioli

Tendinite di avambraccio – chiamata anche tendinite..--è l'infiammazione, irritazione e gonfiore dei tendini nell'avambraccio. Se si esegue un sacco di barbell riccioli nel vostro programma di formazione di peso, si può sviluppare della tendinite dell'avambraccio. Tendinite si verifica quando un tendine infiammato o ferito non guarisce correttamente e inizia a deteriorarsi, provocando dolore.

Cause

La principale causa di tendinite dell'avambraccio è un uso eccessivo. Potrebbe trattarsi di un uso eccessivo da ripetizione o deformazione dovuta a sollevamento pesi troppo pesanti. Della tendinite dell'avambraccio si verifica spesso quando l'avambraccio tendine o muscolo è strappato. Lo strappo crea gonfiore e la pressione sul tendine che conduce all'infiammazione. Un'altra causa di tendinite è età. Come il corpo umano invecchia, i tendini perdono la loro elasticità e diventano fragili. L'infiammazione limita la capacità dei tendini di scivolare nel polso e l'avambraccio, creazione di dolore e disagio. Se questa condizione non guarisce correttamente, il tessuto cicatriziale sarà definitivamente addensare e diminuire la vostra gamma di movimento.

Sintomi

È importante notare che tendinite dell'avambraccio è diversa da quello gomito tendinite, poiché riguarda solo i muscoli dell'avambraccio. Segni e sintomi che è necessario guardare fuori per includere dolore nella parte superiore del vostro avambraccio durante e dopo un bilanciere curl allenamento e gonfiore e arrossamento del vostro avambraccio. Si noti che il dolore è diverso da rigidità muscolare normale. Avrete difficoltà spostare liberamente l'avambraccio, o un pugno. Sono comuni anche suoni stridente. Di solito, dolore si svilupperà durante la notte, ma come il difetto si sviluppa, si verificherà il dolore durante il giorno così.

Rehab

Quando diagnosticata con tendinite, il medico consiglierà farmaci anti-infiammatori, la compressione di ghiaccio e riposo. Dal momento che il sollevamento di carichi pesanti farà che peggiorare la situazione, è meglio evitare eccessivamente pesante barbell riccioli e altri esercizi di sollevamento pesi della parte superiore del corpo. Potrete sperimentare qualche debolezza muscolare che interessa la presa pure. I migliori esercizi durante questo periodo sono stretching, flessione e leggera riccioli. Assicurarsi che si sta utilizzando pesi sono molto più leggeri di quello che normalmente si utilizzerebbe. Curl lentamente il peso fino alla tua spalla. Pausa per un conteggio di uno e abbassare il peso torna alla posizione di partenza. È molto importante facilitare l'attività fisica.

Attenzione

Tendinite è molto grave. Se non trattata correttamente, può portare a gravi problemi di flessibilità e di dolore cronici. Si dovrebbe riposare sempre vostro avambraccio se pensi che si può avere della tendinite. Iniziare sempre con bilancieri più piccole e basse ripetizioni per evitare di infiammare la tendinite e causando più problemi. Lesioni di grave tendinite spesso richiedono un intervento chirurgico. Evitare lesioni della tendinite da sempre riscaldamento, stretching ed esercizio entro i vostri limiti. Assicuratevi di che prendere almeno 48 ore tra gli allenamenti in cui viene chiamato il vostro avambraccio in gioco, per consentire ai muscoli e tendini per guarire.