Vitamine per le rotture del legamento crociato

September 26

Il legamento crociato anteriore, chiamato anche l'ACL, è uno dei quattro legamenti che collegano le ossa dell'articolazione del ginocchio e mantenerlo stabile. Rotture e ceppi ACL possono verificarsi come risultato di sport o altri atletica, poiché rotazionali muscoli delle gambe possono mettere stress sul legamento. Se avete sofferto una rottura ACL, consumando vitamine specifiche può contribuire ad accelerare il processo di guarigione.

Vitamina A

Una vitamina che può aiutare con le rotture del legamento crociato è vitamina che vitamina A può aiutare a guarire le rotture ACL da contribuendo al controllo della sintesi proteica nelle cellule. Southwestern Medical Center indica che la vitamina A accelera la produzione di collagene, una proteina importante trovato in legamenti e tendini, tra cui l'ACL. Consumare alimenti ricchi di vitamina A, come patate dolci o carote.

Vitamina C

Vitamina C o acido ascorbico, può anche aiutare con la guarigione dopo una rottura ACL. Linus Pauling Institute presso la Oregon State University indica che consumare vitamina C può accelerare la guarigione dopo intervento chirurgico per riparare una rottura ACL, soprattutto quando assunto in combinazione con altre vitamine. L'Istituto trovato che alti livelli di vitamina C nel corpo correlato con forza gamba migliorata dopo l'intervento chirurgico ACL, che indicano il ruolo a ristabilire il corretto utilizzo della vostra gamba. Consumare integratori di vitamina C e mangiare alimenti come agrumi o fragole.

Vitamina E

Un'altra vitamina che può aiutare a guarire una rottura ACL è vitamina e. Aiuta a minimizzare l'infiammazione al sito di lesione, secondo Linus Pauling Institute. A seguito di una lesione del LCA, così come dopo la chirurgia ACL, il tuo corpo sperimenta un aumento nell'infiammazione, come globuli bianchi corsa al luogo della ferita. Mentre qualche infiammazione è vantaggiosa per la guarigione, l'eccessiva infiammazione può portare a complicazioni. Controlla il rilascio di fattori pro-infiammatori e vitamina e favorisce la guarigione.

Considerazioni

Mentre consumare adeguate quantità di vitamine A, C ed E può rivelarsi vantaggiosa come si guarire dopo una rottura ACL, l'assunzione di integratori alimentari, comprese le vitamine, anche possono avere effetti collaterali. Un'overdose di vitamine può avere effetti negativi sulla salute. Troppa vitamina A, ad esempio, può causare vertigini, pelle secca, dolori articolari o persino la morte, secondo Linus Pauling Institute. Prima di prendere qualsiasi vitamine dopo una lesione del LCA, consultare sempre un medico per determinare una dose adeguata.