Mangiare pompelmo aiuto fa perdere peso?

December 22

Mangiare pompelmo aiuto fa perdere peso?

Mangiare pompelmo può essere in grado di aiutare a perdere peso, fino a quando si bruciano più calorie che si consumano. Se si desidera cominciare a mangiare pompelmo per perdita di peso, è necessario parlare con il vostro fornitore di cure mediche prima di tutto, soprattutto se siete su farmaci, come alcuni possono avere gravi interazioni con il pompelmo.

Storia

La dieta del pompelmo è stato introdotto nel 1930 da Kelly D. Brownell, PhD, secondo il sito Pompelmo-dieta. Il piano è stato progettato in modo che la dieta potrebbe perdere una notevole quantità di peso in un breve lasso di tempo. Nel corso del tempo, sono emerse varie versioni della dieta. Piani di suggeriscono comunemente mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto.

Reclami

I fautori della dieta pompelmo sostengono che pompelmo promuove la perdita di peso, riduzione dell'appetito, aumentando la perdita di fluido e promuovendo brucia-grassi. Il sito di pompelmo-dieta afferma che è possibile perdere fino a 10 chili in 12 giorni mentre si mangia pasti normali in tempi normali. La dieta del pompelmo è una dieta molto ipocalorica - 800 a 1.000 al giorno..--che imita fame al corpo, secondo il centro per la nutrizione umana UCLA.

Piano

Seguaci della dieta pompelmo dovrebbero seguire una dieta sensata e impegnarsi in esercizio fisico quotidiano, secondo il sito di pompelmo-dieta. Essi non dovrebbero saltare i pasti. Dovrebbero mangiare la cena almeno due ore prima di andare a dormire perché il tuo corpo non brucia molte calorie come a riposo. Non dovrebbero mangiare cibi molto caldi o freddi o cucinare in pentole di alluminio. I piano prevede tre o quattro porzioni al giorno di carboidrati, quattro-sei porzioni di frutta, da due a quattro porzioni di verdure, uno o due porzioni di latticini e due porzioni di proteine.

Ricerca

Mangia la metà di un pompelmo fresco mangiato prima dei pasti può essere associato con perdita di peso significativa, secondo uno studio del 2006 pubblicato da K. Fujioka e colleghi il "giornale di alimento medicinale". Dopo 12 settimane, quelli in studio che aveva mangiato la metà di un gruppo di pompelmo fresco prima di ogni pasto aveva perso 1,6 chilogrammi. Coloro che ha bevuto succo di pompelmo aveva perso 1,5 kg, coloro che hanno preso capsule di pompelmo aveva perso 1,1 chilogrammi e coloro che hanno preso il placebo aveva perso 0,3 chilogrammi.

Avviso

Pompelmo e succo di pompelmo può interferire con alcuni farmaci di prescrizione, secondo l'istituti nazionali di salute centro clinico. Queste interazioni possono causare gravi problemi di salute. Prendere i farmaci e consumare pompelmo in diversi momenti della giornata non elimina il rischio. Sono esempi di alcuni farmaci che sono noti per interagire con il pompelmo buspirone, amiodarone, sertralina, saquinavir, carbamazepina, nifedipina, nimodipina, nisoldipina, ciclosporina, sandimmune, tacrolimus, sirolimus, simvastatina, lovastatina e atorvastatina.