Elenco di carboidrati più contenuto di zucchero per i diabetici di evitare

January 3

Elenco di carboidrati più contenuto di zucchero per i diabetici di evitare

Intraprendere una dieta finalizzata al controllo degli effetti collaterali del diabete è chiamata terapia medica di nutrizione, o MNT, secondo la Mayo Clinic. Non si tratta di un piano di restrittivo, ma piuttosto una orientata verso equilibrio che è basso in calorie e grassi e ricca di verdure, frutta e cereali integrali, un piano di mangiare che può funzionare per quasi chiunque. Consultare il proprio medico prima di cambiare la vostra dieta.

Pane bianco

Il semplice carboidrati e zuccheri trovati a pane bianco e altri trasformati bianchi carboidrati come pasta, riso e patate sono calorie vuote che si dovrebbero evitare di mantenere i livelli della glicemia corretta. Invece, scegliere i carboidrati semplici trovati in frutta e verdura se hai il diabete. I carboidrati e gli zuccheri semplici in frutta e verdura sono facilmente digeribili e anche fornirvi le necessarie vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno che non si ottiene da pane bianco.

Torta

Torta e prodotti da forno, in particolare commerciale marche sono carboidrati ad alto contenuto di zucchero e trans grassi. Secondo la Mayo Clinic, i diabetici sono ad un elevato rischio di sviluppare malattie cardiache e dovrebbero evitare cibi che possono aumentare i livelli di colesterolo, che conduce le arterie ostruite. Grassi trans solitamente sono imballati in cracker, biscotti, dolci, ciambelle e altri alimenti trasformati snack e torte.

Latte intero

Latte intero e altri prodotti caseari interi ad alto contenuto di zuccheri e grassi e dovrebbero essere evitati. Mentre è necessario includere i carboidrati da prodotti lattiero-caseari nei vostri piani di pasto giornaliero, è consigliabile evitare lo zucchero supplementare e grasso. Invece di latte intero, bere latte scremato che ti dà lo stesso numero di carboidrati, vitamine e calcio come latte intero. Secondo l'American Diabetes Association, si dovrebbe evitare latticini interi e invece scegliere yogurt senza grassi, senza zuccheri aggiunti. Se si beve latte di soia, bastone alla varietà unflavored per ridurre la quantità di zucchero che si ingeriscono.

Patatine fritte

Le patate sono carboidrati complessi che vengono elaborati rapidamente nel vostro corpo. Secondo la Harvard School of Public Health, patatine fritte vengono convertiti in glucosio quasi velocemente come puro zucchero da tavola, causando i livelli di zucchero nel sangue di picco. La fecola di patate si rompe e viene assorbita rapidamente nel flusso sanguigno. Inoltre, i cibi grassi sono ricchi di grassi trans aggiunto che possono portare a problemi di cuore. Una dieta ricca di cibi fritti anche conduce all'obesità, un altro fattore che gioca un ruolo importante nella gestione degli effetti del diabete.