Pro e contro della ginnastica

August 26

Pro e contro della ginnastica

Ginnastica offre vantaggi significativi per la salute, migliorando anche la capacità di problem-solving. Migliora la densità ossea, flessibilità, forza e coordinazione. Inoltre, può ridurre lo stress. Tuttavia, ginnastica anche comporta il rischio di lesioni aumentata e aggiunge pressione per rimanere sottile. Prima inizio ginnastica, o iscrivere vostro figlio in questo sport, pesare i pro ei contro della ginnastica. Se si sceglie di praticare ginnastica, assicurati di controllare le attrezzature e le stuoie prima di iniziare qualsiasi attività, riducendo così il rischio di lesioni.

Benefici complessivi

Ginnastica offre una varietà di benefici per il corpo e la mente. Secondo istruttore di sicurezza nazionale USA Gymnastics taylori e l'Università della Florida, i bambini che partecipano ai corsi di ginnastica organizzati hanno capacità di problem-solving meglio e più lunghi tempi di attenzione rispetto a quelli che non lo fanno. Per adulti e ragazzi, ginnastica aumenta la resistenza, flessibilità e coordinamento nonché riduce lo stress.

Benefici scheletrici

Ginnaste d'elite, che sono stati in pensione per sei anni o di meno e continuano ad esercitare per due ore a settimana esperienza scheletrico le prestazioni rispetto alle donne nella popolazione generale, secondo uno studio condotto dall'Università di Deakin in Australia e pubblicato nel numero di dicembre 2009 del "Giornale dell'osso e ricerca minerale". Le ginnaste avevano significativamente maggiore densità ossea del raggio, Omero, femore e della tibia rispetto al nongymnasts. Hanno anche avuto grandi muscoli dell'avambraccio e del braccio superiore.

Rischio di lesioni

Subito un infortunio è uno degli svantaggi di partecipare ginnastica acrobatica, e partecipanti fra le età di 11 e 15 sono i più vulnerabili, secondo uno studio condotto dall'Università di Sydney e pubblicato nel numero di maggio 2010 della rivista "Terapia fisica nello Sport." Nella ginnastica acrobatica, i partecipanti si esibiranno in coppie. Dati provenienti da 73 indagini ginnaste acrobatiche trovano 50,7% ha avvertito una ferita correlate a gymnastics lo scorso anno e 28,8 sono stati afflitti con una lesione cronica al momento dello studio. Siti di lesioni predominanti erano il ginocchio, caviglia e polso. Fattori di rischio aumentato se le ginnaste erano età 13 anni o più, e se addestrato ginnasti otto o più ore una settimana all'età 11. ginnastica è uno degli sport con i più alti tassi di infortunio per le ragazze, secondo uno studio condotto da Ohio State University e pubblicato nel numero di aprile 2008 di "Pediatria". Tra il 1990 e il 2005, circa 425.900 ragazzi e ragazze tra i 6 e i 17 anni sono state trattate in pronto soccorso per lesioni da ginnastica negli Stati Uniti. La probabilità di essere feriti mentre facendo ginnastica è 4,8 per cento a mille ginnasti e quelli tra i 12 e i 17 ha avuto il più alto tasso di lesioni al 7,4% per 1.000 ginnasti.

Pressione alla dieta e disturbi alimentari

Dieta estrema può essere un serio rischio per giovani ragazze e la pressione a rimanere piccoli nella ginnastica può portare a disturbi del comportamento alimentare e crescita stentata. Può anche avere effetti duraturi, psicologici del preteen e giovani ragazze. In uno studio di NCAA effettuato tra programmi di ginnastica, 51% ha riferito di membri del team con disturbi alimentari.