Dieta Low-Carb per Anemics

March 22

Dieta Low-Carb per Anemics

Se è stato diagnosticato con l'anemia, il medico può aver suggerito che aumentate la vostra assunzione di ferro in cima prendendo integratori di ferro. Se sei in sovrappeso o soffre di diabete, e si sceglie di perdere peso o per controllare il glucosio nel sangue, andando su una dieta low-carb, questo non peggiorare l'anemia. Infatti, alcune diete low-carb sono ricchi di ferro, pur rimanendo basso in alimenti ricchi di amido.

Anemia

L'anemia deriva da una quantità ridotta di globuli rossi nel vostro corpo o quando non c'è abbastanza emoglobina nei globuli rossi. L'emoglobina è una proteina che contiene ferro che viene utilizzato per attivare il sangue rosso. L'emoglobina è responsabile di trasportare l'ossigeno dalle cellule rosse del sangue attraverso i polmoni e al resto del corpo. Una mancanza di sangue ricco di ossigeno a sentirsi affaticato o a corto di fiato. L'anemia è causata da cattiva alimentazione, perdita di sangue, mancanza di produzione di globuli rossi e la distruzione di globuli rossi. Se non trattata, l'anemia può diventare pericolosa per la vita. Alcune forme di anemia possono essere prevenute utilizzando integratori di ferro e mangiare alimenti ricchi di ferro.

Low-Carb Diet Benefits

Se sei anemica e in sovrappeso, si potrebbe hanno scelto di andare su una dieta low-carb a gettare alcuni chili. Diete low-carb sono anche buone per controllare i livelli della glicemia e ridurre i sintomi della sindrome dell'ovaio policistico, secondo il sito di indice glicemico. È importante ricordare che, riducendo la quantità di carboidrati che si consumano, si mangia un sacco di grano, verdure e carne ricca di ferro. Maggior parte delle diete iperproteiche mainstream, tra cui la dieta indice glicemico, sono sicuro che potete seguire se sei anemica. Tuttavia, fate attenzione di basso-cab diete che limitano anche la carne o l'assunzione di verdure.

Struttura di dieta

Diete low-carb ancora promuovono il consumo di taluni cereali, verdure, frutta, prodotti lattiero-caseari e proteina, che ancora vi fornirà tutti i nutrienti essenziali necessari per una buona salute. Secondo il sito della Mayo Clinic, diete low-carb, ridurre al minimo la quantità di carboidrati che si possono mangiare, principalmente da fonti vegetali e frutta ricchi di amido, mentre ci si concentra sull'aumento di grassi e proteine nella dieta. Tuttavia, ci sono diverse diete low-carb che esiste e ognuno ha differenti restrizioni su assunzione di carboidrati e che tipo di fonti di carboidrati che si può mangiare da. Se avete l'anemia, è possibile evitare di diete low-carb che enfatizzano le restrizioni su frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C come agrumi, pomodori, mango, spinaci, broccoli e meloni. L'assorbimento di ferro aumento di vitamina C, quindi se stai diventando il ferro esclusivamente da cibo e integratori non, sarà necessario aumentare l'assunzione di vitamina C per supportare una maggiore assorbimento del ferro.

Considerazioni

Aumentare l'assunzione di carne è particolarmente utile se sei a rischio di diventare ferro carente o se sei già. Carni rosse, in particolare, contiene una maggiore concentrazione di ferro a pesce o grano. Tuttavia, se avete il colesterolo alto o se sei a un alto rischio di sviluppare malattie cardiache o colesterolo alto, scegliere una dieta low-carb che limita l'assunzione di entrambi saturi e grassi trans. Mangiare una maggiore quantità di questi grassi può aumentare i livelli di lipoproteina a bassa densità "colesterolo cattivo" e diminuire i livelli di colesterolo buono. Anche se è sicuro aumentare il consumo di ferro-contenenti alimenti, non aumentare il dosaggio dei supplementi del ferro a meno che diretto dal medico. Ciò può causare avvelenamento da ferro, che in alcuni casi è fatale.