Calorie bruciate durante lo Yoga Vinyasa Flow

Nello yoga, vinyasa si riferisce alla pratica di collegare una posa alla successiva in una sequenza che scorre. Vinyasa, o flusso vinyasa, può essere una forma vigorosa di yoga che può aiutare a bruciare cento calorie diversi, a seconda del peso.

Vinyasa Yoga

Vinyasa flow classi combinano in genere sole saluti e serie di posture in piedi per costruire il calore nel corpo. Queste classi in genere richiedono qualche conoscenza preventiva di posture yoga e un certo grado di resistenza e la conoscenza di una corretta respirazione yogica. Respirazione è di vitale importanza in questo tipo di yoga,

Tipi di classi di Vinyasa

Qualsiasi classe di yoga con la parola "flusso" nel nome, ad esempio di flusso di Hatha, incorporerà vinyasas. Ashtanga è un tipo di vinyasa che utilizza una serie progressiva di determinate posture. Alcuni insegnanti di yoga vinyasa anche incorporare altre classi, quindi chiedete loro stile di insegnamento e il livello di intensità.

Calorie bruciate

Secondo il contatore di calorie sul sito HealthStatus, una persona di 140-pound possa aspettarsi di bruciare circa 328 calorie durante un'ora di Ashtanga yoga o 554 durante vinyasa yoga. Altri tipi di yoga vinyasa bruciano calorie a vari gradi. La più vigorosa la classe, più calorie si bruciano.