Alimenti brucia grassi naturale

September 12

Alimenti brucia grassi naturale

Maggior parte delle persone pensa di mangiare come un modo per aumentare il grasso nel corpo, non perderla. Ma ci sono alimenti che hanno proprietà che li inducono a bruciare il grasso come stai hanno ingerito. Includere questi alimenti nella vostra dieta regolare e goderne sapendo che stai bruciando calorie come si mangia.

Avena

Tra cui avena nella vostra dieta è un'opzione quando si cerca di combattere il grasso mentre si mangia. L'avena è ricca di fibre, che migliora il metabolismo. Avena anche digestione lentamente, riducendo la produzione di insulina. Livelli elevati di insulina innescano il vostro corpo a mantenere il grasso. Avere avena per la prima colazione può aumentare il tuo bruciare calorie per il giorno.

Latte

Il latte è un altro grande caloria bruciatore. Il latte contiene calcio e carboidrati complessi, che calci il metabolismo in azione. Secondo uno studio condotto presso l'Università del Tennessee, persone che erano a dieta e consumato 1.200-1.300 mg di calcio al giorno perso quasi due volte tanto peso come coloro che avevano meno di calcio nella loro dieta.

Caffè

Molte persone bevono caffè per saltare iniziare la giornata. La caffeina contenuta nel caffè, che è uno stimolante, può effettivamente saltare iniziare il vostro metabolismo pure. Esso può anche aiutare a bruciare fino al 10 per cento più calorie rispetto al normale.

Jalapeños

Se riesci a sopportare il calore, provare jalapeños come un alimento brucia-grassi. Essi contengono capsaicina, una sostanza chimica che aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo. Aggiungere jalapeños uova, insalate o panini per un calcio di bruciare calorie.

Pompelmo

Secondo una ricerca condotta presso la University of Florida, pompelmo è un alimento di grande dieta perché aiuta a sciogliere i grassi e colesterolo. È ricco di pectina, che è un tipo di fibra che abbassa il colesterolo e grasso. È anche ad alto contenuto di vitamina C e potassio. Fare pompelmo un'aggiunta regolare per la prima colazione e bruciare i grassi.

Salmone

Il salmone è un'altra opzione di cibo brucia-grassi. Esso contiene "grassi buoni", chiamati acidi grassi Omega-3, che abbassano il livello di leptina sul tuo corpo. La leptina è un ormone che influenza il tuo metabolismo e determina se le calorie vengono bruciate o trasformati in grasso. Più bassi livelli di leptina causare più calorie utilizzati per produrre energia.