Alti acidi livelli alimenti da evitare

Cibi acidi hanno un pH, o idrogeno potenziale, Punteggio di 6,9 o inferiore. Contrariamente all'opinione popolare, cibi acidi non causare organi, sangue o tutto il corpo a diventare acide, secondo servizi sanitari presso la Columbia University. Possono causare problemi, tuttavia, se siete inclini a reflusso acido, causando il contenuto dello stomaco di alzarsi dopo aver mangiato, o erosione del dente. Limitare o evitare gli alimenti altamente acidi possono aiutare a gestire i sintomi.

Bevande analcoliche

Sostanze acide, come l'acido citrico e fosforico, sono responsabili per le bolle e "fizz" nelle bevande analcoliche. Prolungata esposizione a queste sostanze può causare erosione del dente permanente, secondo l'American Dental Association, che provoca lo smalto che protegge i denti a poco a poco si deteriorano. Come Erode lo smalto, aumenta il rischio di carie, dolore e sensibilità a sostanze calde e fredde. Se hai i denti sensibili o erosi, ridurre il bibite. Alternative meno acide includono tè alle erbe, acqua con una spruzzata di latte di soia e succo di frutta.

Alcuni frutti e succhi di frutta

Gli alimenti più acidi sono frutta e succhi di frutta, che hanno un pH naturalmente inferiore di altri alimenti, come cereali, alimenti ricchi di proteine e grassi. La University of Maryland Medical Center raccomanda di evitare di succo d'arancia per aiutare a gestire il frequente riflusso acido. Altri frutti particolarmente acidi e succhi di frutta sono limoni, succo di limone, limes, ananas, crostata uva e frutti di bosco, prugne, succo di pomodoro e succo di mirtillo rosso. Se frutta acida sembra peggiorare i sintomi, consumare varietà inferiore-acido, come banane, melata, mango e papaia, più spesso.

Verdure preparate con aceto

L'aceto ha il pH stesso stimato come succo di limone, che è uno degli alimenti più acidi. Mentre la maggior parte delle verdure non sono altamente acida, elaborati o memorizzati in aceto, come sour kraut, sottaceti, conserve carciofi e olive verdi, le varietà sono. Per abbassare l'acidità della vostra dieta, bastone alle verdure fresche o cotte. Il UMMC raccomanda sottolineando gli alimenti ricchi di antiossidanti per migliorato i sintomi di reflusso e bruciore di stomaco acidi. Verdure particolarmente elevate di antiossidanti includono peperoni, carote, broccoli, verdure a foglia verde, patate dolci e squash.

Caffè

Caffè, se contenenti caffeina o non, è acida e possono contribuire al reflusso acido e bruciore di stomaco. Se i denti hanno cominciato a erodere, caffè caldo e freddo può causare dolore o disagio. E anche se sono necessarie ulteriori ricerche, secondo l'ADA, zucchero può svolgere un ruolo in erosione del dente. Per proteggersi da questo, evitare il caffè zuccherato pesantemente. Se vi piace il caffè, prepararla con latte di soia può aiutare riducendo il suo contenuto in acido..--mentre il latte di mucca è moderatamente acido, latte di soia non è. Permettendo di caffè raffreddare ad una temperatura calda di luke può contribuire a ridurre la sensibilità dei denti.