Sacco di Gas e sgabelli allentati durante l'assunzione di proteine di siero di latte

August 21

Sacco di Gas e sgabelli allentati durante l'assunzione di proteine di siero di latte

Proteina del siero è spesso incluso negli integratori in commercio per guadagno di muscolo e la perdita di peso. Uno studio del 2001 pubblicato in "International Journal di sport nutrizione ed esercizio metabolismo" ha trovato che gli uomini che hanno consumato il proteina del siero combinato con creatina, un altro supplemento popolare, hanno avvertito aumento della forza muscolare e la crescita. Per alcune persone cercano di perdere peso o aumentare la massa muscolare, tuttavia, proteina del siero può causare disturbi gastrointestinali. Consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare o se si avverte un fastidio quando si utilizza un supplemento.

Proteina del siero

Siero di latte è uno dei due tipi di proteine estratte dal latte di mucca. Proteine sono costituite da aminoacidi, che i fautori del proteina del siero credono può aumentare il muscolo massa. Proteina del siero può anche svolgere un ruolo nel migliorare le difese immunitarie e ti aiuta a perdere grasso in eccesso. Per ottimizzare i benefici da questo integratore, Università dell'Illinois gli esperti raccomandano che si consumano circa 20-25 grammi al giorno se si sta tentando di perdere peso o migliorare la funzione immune. Per un allenamento di intensità maggiore, si consiglia un dosaggio giornaliero di 40-50 grammi.

Cause di diarrea e l'eccesso di Gas

Diarrea e gas in eccesso può indicare irritazione dell'intestino o malattie come l'influenza. Le allergie alimentari e possono anche causare questi sintomi. In alcuni individui, il consumo di alcuni tipi di alimenti come fagioli o broccoli, può causare l'eccesso di gas. Reazioni a determinati tipi di zucchero possono anche causare diarrea e gas in eccesso perché il vostro corpo è in grado di digerirli. Questa condizione può anche essere causata da una carenza di enzimi nello stomaco che aiutano a digerire lattosio o zucchero del latte. Conosciuto come l'intolleranza al lattosio, questa condizione può verificarsi con consumo di proteine di siero di latte fatto dal latte di mucca.

Intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio, secondo il National Clearinghouse di informazioni Malattie Digestive, si verifica quando si dispone di una carenza dell'enzima lattasi. Questo enzima è necessario per la digestione del lattosio, lo zucchero che si verifica naturalmente in latte e prodotti tra cui la proteina del siero del latte. Sintomi di intolleranza al lattosio generalmente iniziano entro 30 minuti di consumo di un alimento contenente latte o proteine del latte. In genere, la persona sperimenta la diarrea, gonfiore addominale e l'eccesso di gas dopo l'ingestione di latte; e a seconda della gravità della carenza, possono sperimentare disagio estremo.

Trattamento per l'intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio non può essere curata, ma alcune persone trovano sollievo significativo attraverso il consumo di prodotti lattiero-caseari con l'etichetta "senza lattosio". Inoltre, i supplementi di enzima della lattasi sono disponibili nelle farmacie e negozi di alimentari e possono aiutare con la digestione delle proteine del siero di latte. Se il tuo problemi digestivi e l'intolleranza sono gravi, può essere necessario utilizzare una fonte alternativa di proteine supplementari come la soia. Anti-gas e antidiarroici farmaci disponibili sopra il contatore possono anche aiutare a diminuire il disagio connesso con l'intolleranza al lattosio, ma questi prodotti non migliorano la capacità di digerire il prodotto.