Come influisce il sistema cardiovascolare esercizio?

July 15

Quando si praticano attività fisica il sistema cardiovascolare è influenzato immensamente. I pompaggio muscoli nel vostro cuore, i muscoli della tua struttura scheletrica, i vasi sanguigni e cellule di anima rosse tutti crescono in dimensioni o il numero quando si esegue l'esercizio fisico regolare. È attraverso questo processo di cambiamento costante che il tuo corpo inizierà a trasportare più sangue, ossigeno e nutrienti e anche aumentare la sua capacità di rimuovere i rifiuti da esso. Mantenere il vostro sistema cardiovascolare sano attraverso l'esercizio aiuterà a prevenire le condizioni di salute gravi come infarto e ictus.

La funzione del sistema cardiovascolare

Il sistema cardiovascolare, anche conosciuto come il sistema circolatorio, comprende il cuore e vasi sanguigni e funziona come il sistema di trasporto del vostro corpo. All'interno del sistema cardiovascolare che funziona il tuo cuore a pompare il sangue attraverso un'immensa struttura dei vasi sanguigni, sangue è trasportato anche in ogni parte del tuo corpo, invia ossigeno, distribuisce le sostanze nutrienti, raccoglie i materiali di scarto e combatte i germi.

Malattia cardiaca

Qualsiasi malattia che coinvolge il cuore o dei vasi sanguigni è considerata malattia cardiaca. Secondo l'American Heart Association, quasi 80 milioni di persone negli Stati Uniti hanno una qualche forma di malattia cardiovascolare. Essa sostiene la vita di più di 2,4 milioni di americani ogni anno..--significato ogni 34 secondi, qualcuno muore dalla malattia cardiovascolare. Il tuo cuore è una potente unità che batte per mantenere il funzionamento del corpo. Le funzioni di cuore come una pompa e invia il sangue ai tuoi organi, tessuti e cellule in tutto il corpo. Quando si scende ad esso la condizione del vostro cuore dipende principalmente la scelta di vita.

I polmoni e la capacità dell'ossigeno

Quando si esegue un'attività fisica regolare i polmoni crescerà progressivamente più forti. Come migliorare la resistenza aumenta con l'esercizio, il vostro corpo comincia a trasferire grandi quantità di ossigeno ai muscoli. Per questo essere realizzato, il tipo di esercizio in che si impegna deve coinvolgere l'uso dei vostri grandi gruppi muscolari come i muscoli delle gambe, e la chiave principale è per esso di essere sostenuta. Quando il vostro corpo è in forma fisica migliore, avrete energia necessaria e la resistenza per fornirgli la capacità di compiere attività desiderate.

Esercizio per prevenire problemi di salute cardiovascolare

Studi hanno dimostrato che per raggiungere un cuore sano, forte si deve impegnarsi in esercizio aerobico regolare almeno tre giorni alla settimana, ogni seduta dura un minimo di 30 minuti. Ci sono una varietà di esercizi aerobici, che è possibile eseguire come camminare, fare jogging, nuoto, ciclismo e trekking. Scegliendo un'attività si godere di voi sarà più probabilità di esercizio quotidiano.