American Heart Association colesterolo consigli

April 10

American Heart Association colesterolo consigli

Il colesterolo è una preoccupazione chiave per l'American Heart Association, un'organizzazione no-profit focalizzata sull'educazione e la sensibilizzazione sui problemi di salute del cuore. Come i Centers for Disease Control and Prevention note, colesterolo alto solleva il rischio di malattie cardiache, il killer numero 1 negli Stati Uniti. E colesterolo alto è un problema per gli americani uno su sei. Ecco uno schema delle principali raccomandazioni di AHA per il colesterolo.

Consigli 'Buoni' e 'Cattivi'

L'AHA raccomanda che è importante conoscere la differenza tra colesterolo HDL e LDL---il cosiddetto colesterolo buono e cattivo. Quando troppo LDL ceroso si accumula nel sangue, può contribuire alla formazione della placca che ostruisce e irrigidisce i vasi sanguigni, causando attacchi cardiaci o ictus. D'altra parte, HDL aiuta a proteggere contro la malattia di cuore, infarto e ictus impedendo LDL da attaccare alle vostre pareti dell'arteria.

Consigli sui test

L'AHA suggerisce che dopo 20 anni, si dovrebbero avere i livelli di colesterolo controllati con un esame del sangue presso l'ufficio del medico almeno ogni cinque anni. Potrebbe essere necessario controlli più frequenti se il livello di colesterolo è di 200 mg/dl o maggiore, se sei un uomo sopra l'età di 45 anni o una donna sopra i 50 anni, se il tuo HDL è basso o se si hanno altri fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Idealmente, il colesterolo totale dovrebbe essere meno di 200, il colesterolo LDL inferiore a 100 e il tuo HDL oltre 60 mg/dl.

Consigli sulla prevenzione

Circa il 75 per cento del colesterolo avviene nel fegato e da altre cellule nel vostro corpo, l'AHA raccomanda--- e si può avere ereditato una tendenza a produrre troppo di esso. Il 25 per cento proviene da determinati alimenti di origine animale nella vostra dieta. L'AHA vi spinge a tentare di evitare il colesterolo alto da quali grassi possono aumentare i livelli di apprendimento, una dieta cuore-sana, esercizio fisico regolare e mantenere un peso sano.

Consigli sul trattamento

I consigli per prevenire problemi di colesterolo inoltre possono essere utili per ottenere il colesterolo alto sotto controllo, secondo l'AHA. Ad esempio, si può fare più esercizio ed evitare saturi e trans grassi nella vostra dieta. Ma il medico potrebbe determinare che avete bisogno di colesterolo-abbassamento del farmaco per portare il vostro colesterolo a un livello più sicuro. In tal caso, l'AHA raccomanda, prendere il farmaco come indicato e la maggior parte dei suoi effetti terapeutici, effettuando anche il mantenimento di uno stile di vita più salutare.