Macchine per tonificare i glutei di esercitazione

I glutei, noto anche come i muscoli glutei, sono alcuni dei più forti muscoli nel vostro corpo. Avere forte, tonici glutei non solo guardare bene, ma vi servirà bene come l'età. Glutei forte possono migliorare la postura, alleviare il mal di schiena e rafforzare la falcata. Può essere difficile isolare le natiche, ma alcune macchine saranno tonificare efficacemente il tuo culo.

Soloflex Rockit

Squat con bilanciere in piedi di fare sono un modo efficace per tonificare i glutei, ma per molte persone questi squat con il rischio di lesioni. Il Soloflex Rockit è progettato per replicare gli aerei esatti di movimento che si ottengono quando facendo uno squat bilanciere in piedi, ma in modo più sicuro. Allo stesso modo, è possibile eseguire con una gamba sola squat o affondi su Rockit, che imita il movimento di fare affondi autoportante. Affondi fatto la sfida di Rockit i muscoli glutei come un affondo autoportante. Il Rockit utilizza cinghie di peso come resistenza, e questo attutisce gli urti e protegge i legamenti, secondo il sito di Rockit.

Powerline Glute Master

Il Master di Glute Powerline è una macchina che consente di indirizzare i muscoli glutei e "rafforzare il gruppo muscolare che aiuta a trasportare il tuo sedere attraverso la vita quotidiana," secondo il sito Web di Power Glute Master. Funziona ogni gamba singolarmente per il massimo isolamento e accoglie gli utenti di qualsiasi altezza. E il maestro di Glute fornisce un modo per allenare i propri muscoli nella privacy della vostra casa.

Cavo della macchina

Qualsiasi computer con un cavo basso vi fornirà un modo efficace per allenarsi e tonificare i glutei. Aggancio un bracciale intorno una caviglia, allegarlo a un cavo basso e affrontando la macchina, si è pronti per iniziare un esercizio glute-targeting. Mettere tutto il peso sul piede untethered, trovare qualcosa per ancorare te stesso e tirare indietro la gamba diritta dietro di voi. Non cercare di piegare il ginocchio. Spremere i glutei come si tira la gamba dietro di voi, per quanto possibile, mettere in pausa e tornare lentamente alla posizione iniziale. Non hai bisogno di molto peso per questo esercizio rendere i glutei a rispondere.

Macchina della pressa di Glute

Macchine stampa Glute può essere trovato nelle palestre e sono utili per rafforzare e tonificare i glutei. Stando in piedi con il petto contro uno dei tuoi piedi contro un pedale e un pad, ogni gamba è lavorato in modo indipendente come si preme il pedale dietro di voi. Il movimento è simile al movimento di un esercizio di asino-kick. Mantenendo il petto sul pad come allungare la gamba dietro di voi, gli obiettivi i muscoli glutei senza sforzare la schiena o ginocchia.