Esercizi per le persone con cuore blocchi

November 9

Esercizi per le persone con cuore blocchi

Esercizio con una malattia di cuore, come un blocco cardiaco, presenta problemi, ma non si dovrebbe completamente evitare. L'esercizio fisico regolare aiuta con perdita di peso, riduce i livelli di colesterolo, migliora la circolazione e allevia i livelli di stress, secondo l'Ohio State University Medical Center. Cercare un consulto medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizio dopo una diagnosi di blocco cardiaco.

Esercizio e frequenza cardiaca

L'esercizio fisico aumenta le esigenze di energia e di ossigeno dei muscoli. Questa esigenza aumentata causa vasi sanguigni dei muscoli attivi per dilatare, David Nieman spiega nel suo libro "Esercizio Testing & prescrizione." Egli continua a spiegare che come i vasi sanguigni si dilatano, il vostro cuore deve pompare più velocemente e più duro per mantenere la pressione sanguigna in tutto il corpo. Man mano che aumenta l'intensità dell'esercizio, la frequenza cardiaca deve aumentare per tenere il passo con la domanda dei muscoli.

Blocco cardiaco

Blocco cardiaco provoca il cuore a battere in modo irregolare o più lento del solito. Questa condizione può anche rendere il cuore fermarsi per fino a 20 secondi a causa di un malfunzionamento elettrico segnali che rendono il tuo cuore battere, secondo la sintesi di conoscenza clinica, o CKS, forniti dal servizio sanitario nazionale d'Inghilterra. Un blocchetto di cuore limita la capacità del vostro cuore di pompare sangue in tutto il corpo in modo efficiente. CKS afferma che quando il cuore non aumenta il ritmo abbastanza veloce o abbastanza duro, vostri organi e i muscoli non ottenere l'ossigeno di che cui hanno bisogno, possibilmente con conseguente un ictus o insufficienza cardiaca.

Limitando lo sforzo

Limitare la quantità di sforzo che si utilizza durante l'esercizio. Pazienti con blocco cardiaco spesso bisogno di astenersi da attività cardiovascolare pesante che richiede il cuore a pompare un sacco di sangue in eccesso, consiglia Dr. Maurus L. Sorg, un medico di medicina dello sport e medicina di famiglia per Elk Regional Health Center in Pennsylvania. Egli suggerisce che con un blocchetto di cuore, si dovrebbe tenere il vostro livello di sforzo sotto un 14 su una scala di sei a 20, dove sei rappresenta molto, molto lavoro leggera e 20 rappresenta il massimo sforzo. Un 14 rappresenta un livello di sforzo che si dovrebbe considerare un po' difficile.

Comuni esercizi per le persone con il blocchetto di cuore comprendono passeggiate, ciclismo, aerobica in acqua, salire le scale luce e giardinaggio. Solo il medico può aiutare a determinare il miglior livello di esercizio per voi. Evitare qualsiasi esercizi che richiedono il sollevamento di carichi pesanti o causano deformazione direttamente sul petto, come flessioni o panca, secondo Nieman. Cuore-sani benefici richiedono esercizio per 30 minuti su quasi tutti i giorni della settimana.

Warm-up e raffreddare

Chi soffre di cuore blocco serve un periodo di riscaldamento prima di esercizio e un periodo di raffreddamento dopo l'allenamento per evitare radicali variazioni nella temperatura corporea, Sorg spiega. Una temperatura corporea costante consente di evitare sforzi eccessivi che possono causare gli impulsi elettrici del cuore può danneggiarsi. Sorg informa inoltre che non si prendono una doccia fredda o molto calda doccia dopo l'esercizio per evitare ulteriori variazioni di temperatura del corpo.

Quando smettere di

Esercizio con blocco cardiaco è in genere sicura, purché si conosce quali segni di avvertimento indicano un malfunzionamento del battito cardiaco. Fermata l'esercizio in qualsiasi momento si sente male allo stomaco, a corto di fiato, palpitazioni cardiache, vertigini, stordimento, affaticamento o dolore al petto, Sorg consiglia. Contattare un medico se questi sintomi non si risolvono entro cinque minuti di interruzione allenamento.