Mangiare sedano & mele per pulire il Colon

September 7

Mangiare sedano & mele per pulire il Colon

La pulizia del colon è diventata una soluzione comunemente interrogata per alleviare costipazione e sostenere la salute dell'intestino. L'introduzione di fibra nel colon favorisce la digestione e favorisce lo svuotamento naturale dell'intestino. Mentre ci sono sistemi di pulizia del colon che possono essere acquistati, Go Ask Alice, un servizio sanitario fornito dalla Columbia University, incoraggia i pazienti di utilizzare alimenti naturali e abitudini di salute semplice come un mezzo per la pulizia del colon. Sedano e le mele sono gli alimenti che contengono significative quantità di fibra dietetica. Incorporare questi alimenti nella vostra dieta può prevenire la compromissione della vostra dieta e l'apporto calorico.

Passo 1

Mangiare le mele o sedano come spuntino. Una mela intera può essere facilmente trasportata in una scatola di pranzo. Se si sta esaurendo il tempo, pre-affettato le mele possono essere acquistate al più negozi di alimentari. Una tazza di a dadini o a fette sedano conta come una porzione di verdure. Sedano può essere facilmente affettato o anche acquistato in pacchetti di spuntino pre-affettato. Mele o sedano può essere mangiato in pianura o con burro di arachidi per sapore aggiunto. Si può anche provare immergendo il sedano in un condimento dell'insalata a basso contenuto calorico.

Passo 2

Mangiare le mele o succo di mela per dessert. Mangiare mele fresche o succo di mela non solo forniscono fibra, ma anche una forma di zucchero per contribuire a placare un dolce naturale del dente. Per un'opzione di dessert confortante, cuocere le mele e aggiungere una spolverata di cannella e zucchero per sapore aggiunto.

Passo 3

Aggiungere le mele o sedano a piatti di verdure come l'insalata. Anche se il sedano è delicato nel sapore, può aggiungere crunch alla vostra insalata di incorporare diverse texture. Le mele sono spesso aggiunti alle insalate come l'insalata di Waldorf offrono un sapore dolce.

Passo 4

Conservare le mele pre-tagliate o sedano in frigorifero come spuntino veloce Vai alla. Così facendo non soli mantiene hai preparato con un'opzione di spuntino sano ma assicura anche che questi alimenti sono regolarmente inseriti nella vostra dieta. Evitare le mele rosolate rivestendo leggermente con una spruzzata di succo di limone..--l'acido impedirà le reazioni chimiche che causano imbrunimento.

Passo 5

Bere abbondanti quantità di acqua. L'acqua è essenziale per la buona salute e aiuti nella digestione, che mantiene il colon libero da ostruzioni. È generalmente consigliabile bere 64 once di acqua ogni giorno tuttavia aumentare l'assunzione di acqua in combinazione con mangiare mele e sedano può aumentare le vostre probabilità di pulizia del colon.

Cose che ti serviranno

  • Mele
  • Sedano