La differenza tra Runner & Bodybuilding Abs

September 16

La differenza tra Runner & Bodybuilding Abs

Esecuzione e bodybuilding sono due forme di esercizio estremamente diverse. Considerando che la corsa è una forma di fitness cardiovascolare ad alta intensità e ad alto impatto, bodybuilding è un intenso esercizio di rafforzamento. Di conseguenza, la muscolatura di atleti e bodybuilders in genere è anche molto diversa. Mentre le differenze sono ancora più pronunciate altrove sul corpo, i muscoli addominali attestano anche i contrasti nei due tipi di esercizio.

Bodybuilding e l'Abs

Bodybuilding è una disciplina di allenamento della forza, nel quali gli atleti usano una combinazione di peso formazione, ginnastica e altre pratiche per aumentare il muscolo massa e sviluppano un fisico estremamente ben definito. In genere, un regime di bodybuilding comprende componenti dietetiche e di fitness per bruciare il grasso in eccesso. Di conseguenza, i muscoli addominali di un bodybuilder spesso formano l'ambita "Six Pack" o anche "otto-pack", con ciascuno dei muscoli individuali ab visibili.

In esecuzione e l'Abs

Una forma cardiovascolare, aerobica di fitness, corsa è estremamente efficace a bruciare calorie. Di conseguenza, la maggior parte dei corridori sviluppare un fisico magro, ben definito. Mentre la corsa non indirizzare i muscoli addominali, il nucleo è utilizzato nel mantenere un'andatura in esecuzione. Di conseguenza, i muscoli addominali in genere rafforzare regolare svolgimento, anche se meno di quanto i muscoli della parte inferiore del corpo.

Comprensione dell'Abs

I muscoli addominali sono costituiti da rectus abdominis e gli obliqui interni ed esterni. Il retto dell'addome è un gruppo di muscoli che corre su e giù lungo la zona addominale, divisa verticalmente da una striscia di tendine e orizzontalmente da tre più tendini. Questi tendini dare l'apparenza di un "otto-pack" o un'asse per lavare in alcuni organismi. Oltre al retto dell'addome, i muscoli obliqui esterni eseguiti verso l'esterno dalla abdominus del rectus in forma di "V", inarcando verso l'alto verso singole costole. Sotto gli obliqui esterni, gli obliqui interni Esegui ad un angolo di 90 gradi, formando una "V" rovesciata. Insieme, gli obliqui rendono possibile ruotare il torso in vita.

ABS, salute e benessere

Se si pratica bodybuilding o esecuzione, abs piatta può condurre il modo per migliorare la salute generale. Se si tende ad accumulare grasso intorno il vostro midsection, perdere quei chili può avere benefici significativi sulla vostra salute, ancor più che perdere grasso dai fianchi o inferiore del corpo. In genere, il grasso addominale è grasso viscerale, che è collegato a un aumento della probabilità di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e cancro al seno fra le donne. Rafforzare i muscoli del core, tra cui gli addominali, può migliorare il tuo equilibrio, la postura e la stabilità, contribuendo alla tua performance atletica, nonché la vita quotidiana.