Attività che stimolano la cognizione negli anziani

May 31

Attività che stimolano la cognizione negli anziani

Cognizione è definito come il prodotto di memoria o di consapevolezza. Le attività mentalmente stimolanti creano più cellule cerebrali e le connessioni tra le cellule. Avendo più cellule cerebrali, o riserve cognitive, permette di sopportare le sfide dell'epoca, rileva uno studio nel numero di giugno 2003 di "British Medical Journal". Attività ricreative come ballare, giocare a giochi da tavolo, lettura, cruciverba e suonare uno strumento tutto stimolano l'apprendimento nel cervello e può ridurre il rischio di demenza.

Danza

Persone che ballano spesso mostrano una ridotta incidenza di demenza, secondo l'edizione di primavera 2007 del associazione di American pensionati o AARP, rivista. Ballo liscio richiede un coordinamento tra i piedi e il cervello. Imparare i passi di danza differenti stimola il cervello. La danza è un buon allenamento cardiovascolare che aumenta il flusso sanguigno al cervello. Ballare è solo fisica attività associata a un minor rischio di demenza, secondo uno studio nel 19 giugno 2003, la questione della "New England Journal of Medicine".

Puzzle

Cruciverba sono esercizi di memoria popolare. Essi sfida la memoria e mantenere il cervello in forma, secondo l'associazione Alzheimer.

Programma di ricerca di malattia di Alzheimer della Fondazione americana per la assistenza salute consiglia di giocare sudoku per esercitare il cervello e aiuta la memoria e le funzioni cognitive. Sudoku è strutturato come un cruciverba, ma vengono utilizzati numeri invece di parole. Ogni riga orizzontale e in verticale deve avere solo uno di ogni numero consecutivo 1 se 9. Ogni blocco di celle ha la stessa limitazione. Non è necessario abilità matematiche per giocare a sudoku. È un puzzle di logica.

Lettura

Lettura coinvolge linguaggio e cognizione che esercita il cervello. Uno studio presso la Mayo Clinic ha trovato quella gente di mezza età che leggono libri o riviste sono meno probabili sviluppare la perdita di memoria. Reading è un esercizio cognitivo e può aiutare a prevenire la perdita di memoria futura.

Suonare uno strumento musicale

Musica può farvi intelligente, secondo Lutz Jancke, professore ordinario di neuropsicologia all'ETH di Zurigo. L'atto fisico di suonare uno strumento cambia l'anatomia del cervello. L'area del cervello utilizzato per l'elaborazione di musica è anche coinvolto nelle abilità di memoria e il linguaggio.

Giochi da tavolo

Giochi da tavolo come Monopoli, scacchi e dama è attività cognitive che stimolano l'attività del cervello e sono associati con dosi ridotte di perdita di memoria, secondo uno studio nel numero di giugno 2003 del "New England Journal of Medicine".