Qual è la funzione principale di fosforo nel corpo?

April 12

Qual è la funzione principale di fosforo nel corpo?

Fosforo è il minerale secondo più abbondante nel corpo, dopo il calcio. C'è non una funzione principale di fosforo. Ottantacinque per cento di fosforo nel corpo si trova nelle ossa, e il restante 15% è suddiviso in tessuti molli. È essenziale per la normale funzione di ogni cellula, eseguendo una varietà di funzioni. Fosforo viene assorbito nell'intestino tenue e memorizzato nelle ossa. Fosforo in eccesso viene escreta dai reni. Perché il fosforo si trova in molti alimenti, la carenza è rara.

Ossa e denti

Fosforo lavora a stretto contatto con il calcio per costruire ossa e denti forti. Questi due minerali si combinano per formare fosfato di calcio, il minerale predominante dell'osso. Adeguato apporto di calcio e di fosforo è essenziale nell'utero e durante l'infanzia e la pubertà, quando osso massa è prevista. Per le donne adulte, requisiti aumentano nuovamente durante la gravidanza e l'allattamento e in postmenopausa, quando è esaurito l'effetto protettivo degli estrogeni sul tessuto osseo. È importante avere un equilibrio di fosforo e di calcio nella dieta. Avendo più fosforo che calcio può portare a problemi di osteoporosi e gengive e denti.

Struttura cellulare

Fosforo si combina anche con i lipidi - solitamente digliceride - per formare vari tipi di fosfolipidi. I fosfolipidi sono una componente strutturale principale di tutte le membrane cellulari, o pareti, in tutto il corpo. Essi sono essenziali per salute ottimale del cervello, aiutando il cervello le cellule comunicano e che influenzano la funzione del ricevitore. I fosfolipidi in cellule cerebrali anche controllano quali minerali, sostanze nutrienti e droghe andare dentro e fuori la cellula.

Altre funzioni

Il fosforo ha molte altre funzioni essenziali. È necessario per la produzione di energia e deposito, aiutando l'organismo a cambiare di proteine, grassi e carboidrati in energia. Come componente del DNA e RNA, fosforo partecipa anche l'archiviazione e la trasmissione di materiale genetico. Attiva gli enzimi, ormoni e molecole di cellula-segnalazione attraverso la fosforilazione. Fosforo consente inoltre di ottenere l'ossigeno ai tessuti e mantenere il normale equilibrio acido-base, o pH, agendo come un buffer.

Fosforo dietetico

L'assunzione raccomandata per il fosforo è 1.000 mg al giorno. Assunzione quotidiana di media negli Stati Uniti è 1.024 mg per le donne e 1.495 mg per gli uomini. Il fosforo è diffuso nella dieta. Prodotti di origine animale come latte, yogurt, formaggio, uova, carne e pesce sono fonti ricche. Fonti vegetali sono secchi piselli e fagioli, noci, semi e noci, marrone e riso selvatico, pane di grano e cereali. Il fosforo da prodotti di origine animale viene assorbito più facilmente di quella trovata nei cereali.