Monaco tibetano occhio esercizi

February 22

Monaco tibetano occhio esercizi

Esercizi occhio sviluppati da monaci tibetani possono rendere migliore la vostra visione e permette di correggere le condizioni esistenti di occhio. Gli esercizi treno gli occhi a vedere più chiaramente focalizzando l'attenzione sugli oggetti nella tua visione periferica, che molte persone non fanno come è comune per mettere a fuoco sullo schermo, la persona o la strada davanti a voi. Uso del grafico occhio tibetano è un'altra tecnica monaci per rafforzare gli occhi. Togliti gli occhiali o rimuovere i contatti prima di fare questi esercizi.

Tibetano occhio grafico

Il grafico di occhio tibetano sembra un po' diverso dal grafico di occhio all'ufficio del vostro oculista. Invece di righe di lettere utilizzate per testare la vostra visione, il grafico di occhio tibetano ha sei "raggi" composti da tre o quattro triangoli con puntini sull'estremità provenienti da un cerchio al centro del grafico. Sei linee rette sono distanziati in modo uniforme tra le razze, anche emergenti dal cerchio centrale. Guardate il grafico seguendo una serie di quattro movimenti. Per fare questi movimenti per esercitare gli occhi, sedersi up dritto in una sedia. Posizionare il grafico sulla parete in modo che il cerchio centrale si allinea con il naso. Un pollice dalla parete di sedersi e guardare il grafico con il mento parallelo al pavimento. Senza muovere la testa, guardare il puntino sulla parte superiore del grafico e quindi lentamente muovere gli occhi in senso orario per ogni punto successivo. Continuare per 30 secondi. Quindi, invertire la direzione di guardare i puntini in un movimento in senso antiorario per 30 secondi. Quindi, immaginare che il grafico è un orologio e guardate al punto 2. Spostare gli occhi a guardare il punto 8. Continuare a spostare il tuo sguardo da punto a punto per 30 secondi. Infine, guardate il puntino alle 4 e poi 10. Spostare avanti e indietro per 30 secondi.

Occhio coppettazione

Occhio la coppettazione è un semplice esercizio per rilassare gli occhi e lenire il tuo nervo ottico. Basta strofinare le mani insieme per generare calore e quindi Coppa le mani sopra i vostri occhi. Tieni gli occhi chiusi delicatamente mentre foggiare a coppa. Si può fare questo esercizio prima e dopo usando il diagramma di occhio tibetano e altri esercizi per il relax.

Tecnica di visione periferica tibetano

L'esercizio di visione periferica tibetano allena gli occhi per vedere le cose chiaramente ai lati, anche quando non siete in cerca direttamente a loro. Sarà necessario matite per questi esercizi. Per iniziare questa tecnica si siede dritto in una sedia e tenere una matita in ogni mano un piede davanti a voi a livello degli occhi. Guarda tra le matite. Ritornare le matite questa posizione iniziale tra ogni esercizio. Aprire lentamente le braccia per spostare le matite lateralmente al livello degli occhi, per quanto è possibile e ancora vederli. Quindi, sollevare la matita giusta verso il soffitto e la sinistra verso il pavimento, per quanto è possibile vederli. Sollevare la matita a destra in una linea diagonale e verso il basso in diagonale a sinistra. Successivamente, spostare la matita fino a sinistra diagonalmente e giù in diagonale. Completare la sequenza da girando la sinistra matita verso l'esterno in senso antiorario e la giusta matita verso l'esterno in senso orario per cerchi traccia nell'aria. Fare due o tre piedi i cerchi grandi. Ripetere le indicazioni.