Come microonde mele con cannella

January 15

Come microonde mele con cannella

Se siete annoiati con le mele regolari e desidera qualcosa di un po' diverso per saziare il vostro dente dolce, mele con cannella possono essere l'ossequio perfetto. Il contenuto di fitochimici e fibra di mele può ridurre il rischio di malattia cardiovascolare, condizioni polmonari, diabete e obesità, anche se ulteriore ricerca è necessaria, secondo un articolo del 2004 pubblicato sulla rivista"nutrizione." Inoltre, la cannella può aiutare ad per abbassare la glicemia, colesterolo e trigliceridi nei pazienti diabetici di tipo 2. Un intreccio di questi due ingredienti è una merenda sana e semplice che potete fare facilmente nel microonde.

Passo 1

Lavare la mela sotto l'acqua fredda per rimuovere eventuali detriti o sporcizia. Utilizzare qualsiasi apple che si sceglie, ad esempio Red Delicious, Granny Smith o Fuji. Ci sono più di 2.500 varietà di mele noto, in modo da scegliere il gusto che più ti piace.

Passo 2

Togliere il torsolo della mela. Utilizzando un coltello, tagliare la mela a metà e fare due tagli a forma di v dove sono i semi e il core e gettarli.

Passo 3

Affettare sottilmente, le mele con una profondità di 1-2 mm. Una mela media dovrebbe produrre circa 16 fette sottili.

Passo 4

Spruzzare un bicchiere a microonde teglia con olio vegetale. Uniformemente le fette di mela il luogo attraverso la teglia da forno e spruzzare le parti superiori con più olio vegetale. Non bagnare eccessivamente il frutto. Si desidera solo un sottile strato di olio.

Passo 5

Cospargere le fette di mela cannella in maniera anche. In alternativa, è possibile aggiungere zucchero o un sostituto dello zucchero per aggiunto dolcezza.

Passo 6

Impostare il timer sul vostro forno a microonde. Per una standard 800-watt a microonde, cottura dovrà assumere non più di due o tre minuti. Controllare le mele a metà strada attraverso il ciclo di tempo per evitare ogni masterizzazione. Le mele saranno morbide quando hanno finito.

Cose che ti serviranno

  • Coltello
  • Teglia da forno a microonde