Ci sono effetti collaterali di morsi della fame?

I dolori di fame possono metterti a disagio, ma non sono nocivi e non hanno effetti collaterali dannosi. I dolori di fame possono portare a imbarazzo da un ringhio stomaco e possono anche portare a mangiare troppo se mangi per fermarli senza pensare attraverso le scelte di cibo. I dolori di fame hanno una causa fisiologica normale e raramente indicano un problema grave.

Suoni imbarazzanti

I dolori di fame possono causare rumori forti e a volte imbarazzanti chiamati borborigmi ad emanare dallo stomaco. Borborigmi legate alla fame hanno origine nello stomaco, che si contraggono in risposta alla migrazione complessi myoelectric, o MMCs, nel sistema nervoso, il professor Mark Andrews spiega su Scientific American. Il ringhio prodotto da contrazioni nello stomaco sono sentito più prontamente quando lo stomaco è vuoto, perché non contiene nulla per attutire il rumore. Anche se il brontolio di stomaco forte può causare imbarazzo, non causa alcun danno fisico.

Scelte alimentari male

Quando ti senti i dolori di fame, il tuo primo pensiero potrebbe essere mangiare qualcosa..--niente, veramente..--che è a portata di mano per diminuire il disagio di essere "affamato". Questo può portare a scelte di cibo scadente, che può portare a cattive condizioni di salute e guadagno di peso possibile. Per ridurre i dolori di fame tra i pasti, è necessario aggiungere un po' di grasso ai vostri pasti, che digerisce più lentamente e manterrà ti senti pieno per più. Quando si avvia una nuova dieta, aspettare i dolori di fame, che possono verificarsi ogni volta che si cambia le proprie abitudini alimentari. Portare spuntini con voi che entrare nella vostra dieta quindi avete Assaggiane ogni volta che la fame dolori attacco.

Eccesso di cibo

Quando il vostro stomaco si abitua a una certa quantità di cibo, si possono avere dolori di fame quando non me li quella stessa quantità..--anche se non hai bisogno di quel cibo. Mentre è difficile da fare, non prendere i dolori di fame come uno spunto per mangiare, suggerisce la University of Maryland Medical Center. È difficile ignorare le sensazioni di fame su una dieta, ma mente sulla materia vi dirà che hai già avuto abbastanza da mangiare, finché sei onesto circa l'assunzione. Poiché il vostro stomaco si restringe, si verifica una diminuzione nei morsi della fame.

Considerazioni

I dolori di fame hanno meno a che fare con la fame reale e più a che fare con le aspettative culturale e ho imparate e comportamento appreso, secondo il professore di psicologia in pensione C. George Boeree. Se vi trovate a mangiare in risposta a loro, portare alimenti con te che si adattano nel vostro piano di dieta e che si fermerà l'imbarazzanti suoni pure.