È succo di pera bene per la stitichezza?

July 25

È succo di pera bene per la stitichezza?

Avere meno di tre movimenti di viscere in una settimana è un segno di costipazione. Anche se si possono prendere lassativi per aiutare spostare cose lungo, fare cambiamenti nella dieta può aiutare a volte stabilire regolarità senza dover ricorrere a questi farmaci. Alcuni tipi di succhi di frutta, come succo di pera, di bere può essere un modo delizioso per prevenire o curare la stitichezza.

L'importanza dei liquidi

Una causa potenziale di costipazione è non bere liquidi a sufficienza. Fluidi possono includere succo, zuppa, acqua, tè o qualsiasi altra bevanda che non contiene alcool. Quindi, aggiungendo un bicchiere o due di succo di pera alla vostra dieta può essere utile se siete affetti da costipazione. Basta ricordare che il succo di pera può essere ad alto contenuto di calorie, con 120 in un vetro di 8 once, quindi se avete solo bisogno di più liquidi, acqua può essere una scelta migliore.

La soluzione di sorbitolo

Uno dei motivi per succo di pera può essere meglio di acqua normale per il trattamento di costipazione è perché contiene una notevole quantità di sorbitolo, talvolta prescritto in una soluzione per trattare la costipazione. Un bicchiere 8 once di succo di pera può avere per quanto 7 grammi di questo alcool di zucchero, che non è ben assorbita dal corpo. Sorbitolo aiuta con costipazione di prelievo d'acqua nel vostro intestino, che ammorbidisce le feci quindi si muove più facilmente attraverso il tratto intestinale. Non bevete troppo succo di pera in una sola volta, tuttavia, perché sempre troppo sorbitolo può causare diarrea, specialmente nei bambini.

Il fattore di fruttosio

Circa il 50 per cento degli americani hanno difficoltà di assorbire grandi quantità di fruttosio, uno degli zuccheri che si trovano nel succo di pera. Ciò è particolarmente vero negli alimenti, come il succo di pera, che contengono più fruttosio che glucosio. Come con sorbitolo, quando fruttosio non è ben assorbito, può disegnare più acqua verso lo sgabello, rendendo più facile per passare. Troppo, può causare diarrea se consumato in grandi quantità.

Considerazioni di fibra

Mangiare una pera può essere meglio che bere succo di pera, perché il frutto contiene fibra, e non ottenere abbastanza fibra nella vostra dieta è una causa di costipazione. Una tazza di fettine di pera ha 4,3 grammi di fibra, o circa il 17 per cento del valore quotidiano, e la stessa quantità di metà Pera inscatolata in succo ha 4 grammi. Se si desidera bere succo di frutta, per raggiungere succo di prugna, che fornisce sorbitolo, fruttosio e 2,6 grammi di fibra per ogni tazza.