Cibi da evitare dopo attacco di cuore

October 18

Cibi da evitare dopo attacco di cuore

Panoramica

Se hai recentemente avuto un attacco di cuore, la vita ha già iniziato a cambiare..--e molte altre modifiche dovranno accadere in ordine per voi per ottenere in buona salute e ridurre il rischio di ulteriori problemi. Dovrete prendere i farmaci, per iniziare l'allenamento, mangiare cibi sani ed evitare il tipo di cibi malsani che possono aver contribuito al tuo attacco di cuore in primo luogo. La dieta giusta..--ottenere buoni cibi ed evitando cattivi..--è una parte essenziale del recupero di attacco di cuore.

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi

Cibi da evitare dopo attacco di cuore

Dopo un attacco di cuore, è necessario evitare gli alimenti che contengono saturi e grassi trans. Questi grassi si accumulano nel sangue quando si consumano troppi grassi saturi nella dieta. Alla fine, essi possono ostruire e anche bloccare i vasi sanguigni e causare un attacco di cuore. Associazione americana del cuore suggerisce taglio su cibi fritti, dolci, prodotti da forno e fast food, che tutti tendono ad essere alti in saturi o grassi trans. Anche limitare pollame con pelle e carni grassi, come il manzo marmorizzato con grasso. Anche alcuni cibi a base vegetale può contenere grassi saturi non sani, in modo da evitare oli di cocco e Palma. Leggere le etichette per scoprire il contenuto di grassi degli alimenti che mangiate..--grassi saturi dovrebbe comprendere non più di 7 per cento del totale delle calorie giornaliere, secondo l'AHA. Meno dell'1 per cento del totale delle calorie quotidiane dovrebbe essere da grassi trans.

Alimenti ricchi di sale e zucchero

Cibi da evitare dopo attacco di cuore

Sale e zucchero rappresentare serio pericolo per le persone che stanno cercando di migliorare la loro salute del cuore. Sale o sodio, possa provocare i livelli di pressione sanguigna a salire alle stelle..--aumentando il rischio di attacco di cuore. L'AHA raccomanda di limitare il consumo di sodio a meno di 2.300 mg al giorno..--persone con fattori di rischio per malattia cardiaca dovrebbe limitarsi a meno di 1.500 mg giornalieri. Molti alimenti contengono sale nascosto (in scatola, trasformati o confezionati alimenti e pasti), quindi evitare tutti gli alimenti del alto-sale, dice l'AHA. Evitare di ciambelline salate salate, cracker e patatine fritte, zuppe in scatola e noci salate. È anche importante non aggiungere sale ai vostri pasti e piatti - condite con condimenti senza sale come erbe.

È anche necessario limitare lo zucchero nella vostra dieta, come può contribuire per aumento di peso e aumentare il rischio di un altro attacco di cuore. Evitare dolci, caramelle e altri dolci, bevande dello alto-zucchero come le bibite gassate e succhi di frutta zuccherati.

Gli alimenti ad alto contenuto di colesterolo

Cibi da evitare dopo attacco di cuore

Il colesterolo è un contributore importante a malattie cardiache e infarto. Il fegato produce colesterolo..--che è un materiale simile al grasso che ostruisce le arterie e li induce a indurire. Dopo un attacco di cuore, si dovrebbe puntare ad un'ingestione dietetica di meno di 300 mg al giorno di colesterolo, dice l'AHA. Ricca in colesterolo alimenti da evitare sono prodotti affettati, uova, burro e prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt. Fegato, rene, animelle, cervello e altri organi interni sono estremamente elevati di colesterolo e dovrebbero essere evitati dopo un attacco di cuore.