Gli effetti collaterali negativi di Yogurt probiotico

February 14

Gli effetti collaterali negativi di Yogurt probiotico

Probiotici e yogurt indipendentemente offrono più benefici per la salute rispetto a eventuali effetti collaterali, quindi potete aspettarvi buone cose quando i due sono combinati. Yogurt fornisce valore nutrizionale sotto forma di proteine e di calcio. I probiotici aiutano mantenere sano il vostro apparato digerente e sostenere il sistema immunitario. Yogurt probiotico può causare effetti collaterali minori, quali gas o mal di stomaco. In casi molto rari, i probiotici possono portare a una grave infezione.

Descrizione di probiotici

I batteri devono soddisfare alcuni requisiti per essere considerati probiotici. Per cominciare, non devono essere i batteri nocivi. I probiotici devono essere anche organismi microbici vivi che possono sopravvivere digestione, rimangono vivi nel vostro intestino e quindi esercitare un effetto benefico nel vostro intestino crasso, segnala l'Università del Michigan Health System. I probiotici aiutano rafforzare il sistema immunitario, impedire la crescita di batteri nocivi e inibire le tossine da batteri cattivi. Fermentano anche alcuni tipi di fibra, che produce energia e contribuisce alla salute intestinale, secondo una revisione nel "Giornale di gastroenterologia clinica" nel marzo 2006.

Problemi gastrointestinali

I probiotici in yogurt possono aiutare ad alleviare i sintomi da disturbi gastrointestinali, come sindrome dell'intestino irritabile e malattia infiammatoria intestinale. Yogurt con live culture attive può anche contribuire a trattare la diarrea, segnala il National Clearinghouse di informazioni di malattie Digestive. Nonostante questi vantaggi, gli unici effetti collaterali associati con yogurt probiotico sono anche gastrointestinali. I problemi più comuni da probiotici sono gas e gonfiore, secondo l'American Gastroenterological Association. Se si consumano grandi quantità di probiotici, potrebbero verificarsi problemi di stomaco o sviluppare diarrea, ma questi sintomi sono generalmente lievi e temporanee.

Effetti indesiderati rari

I probiotici possono causare infezioni nelle persone che sono gravemente malati o hanno un sistema immunitario indebolito. Una condizione chiamata sindrome da intestino corto, che è quando alcuni del piccolo intestino è manca o è stato rimosso chirurgicamente, può anche aumentare il rischio per lo sviluppo di un'infezione da probiotici. Lactobacillus acidophilus può causare un'infezione nelle persone che hanno una valvola cardiaca artificiale, segnala la University of Maryland Medical Center. Se si prendono farmaci per la colite ulcerosa, soprattutto uno chiamato sulfasalazina, i probiotici possono interferire con il metabolismo del farmaco.

Guarda zucchero, calorie e scadenza

Due potenziali preoccupazioni legate allo yogurt provengono da aggiunta di zuccheri e calorie. A seconda della marca, lo zucchero può variare da 9 grammi a 40 grammi per porzione 8 once, mentre le calorie variano da circa 120 a 280. È importante mangiare il tuo yogurt prima della data di scadenza per essere sicuri che le culture vivono ancora, note di American Gastroenterological Association. Yogurt probiotico dovrebbe sempre avere le "culture vivere e attive" sigillo e l'etichetta può anche elencare il nome della specie probiotiche. I batteri più comuni utilizzati sono Lactobacillus e Bifidobacterium.