Come agire in palestra

September 8

Come agire in palestra

Come con qualsiasi attività aperte al pubblico, palestre ottenere tutti i tipi di persone, ciascuno con un motivo diverso per entrare a far parte. Quando si lavora fuori..--divertirsi spingendo il tuo corpo ai suoi limiti e versando sudore..--si può abbassare la guardia. Se non stai attento, si potrebbe impegnarsi in un comportamento inappropriato. Soggiorno rilassante ma consapevole. Dire o fare qualcosa di inappropriato potrebbe portare un patrono per lamentarsi di te alla gestione o alla faccia.

Passo 1

Limitare il tempo sulle attrezzature, soprattutto durante le ore di punta, in conformità con le regole della palestra. Evitare di appoggiare su macchine di peso e scendere la macchina cardio appena finisce il tempo assegnato.

Passo 2

Pulire il vostro sudore fuori attrezzature da palestra, comprese macchine, pesi liberi e macchine di rotazione, dopo l'uso. Cercare inumidito pulizia salviettine o pulire con un panno di piccolo. Se la pulizia e gli asciugamani sono stati spostati in un'altra macchina, rapidamente andare e farli. Gentilmente chiedere ai membri di aspettare un minuto mentre si pulisce la macchina.

Passo 3

Mantenere il rumore al minimo. Si può sentire il desiderio di grugnito ad alta voce durante il sollevamento pesi o cantare le canzoni preferite ad alta voce durante l'esecuzione sul tapis roulant. Ma, è solo educato mantenere il rumore. Per evitare di disturbare i vostri patroni di compagni di palestra come essi si concentrano sulla loro allenamenti, limitare la forza del tuo reclute--idealmente, evitare grugniti complessivamente..--o ondeggiare tranquillamente alla musica. Inoltre, disattivare la suoneria del cellulare e lasciare l'area di allenamento se si deve prendere una telefonata. Osservare tutte le regole per mantenere il vostro telefono cellulare dal pavimento palestra e nascosto in un armadietto.

Passo 4

Evitando fissando membri che lavorano fuori; Questo include la gomma-strizione per prendere un assaggio della routine di allenamento visualizzata sulla loro macchina. Alcuni membri della palestra, che possono essere self-conscious circa la loro apparenza - donne considerano in particolare - la palestra un luogo sicuro e non giudicante per esercitare, deve tentare di rispettare lo spazio personale e la privacy di tutti. Non appendere fuori negli spogliatoi, a meno che specificamente stai parlando con qualcuno. Limitare il tempo di fare la doccia, cambiando e utilizzando i servizi igienici.

Passo 5

Chattare con solo i membri di palestra interessati a chiacchierare indietro. Palestra offrono un luogo ideale per fare amicizia come la pensano. Alcuni clienti, però, andare in palestra per un solo motivo: a lavorare fuori. Se un patrono preferisce essere lasciato solo, lascialo stare. Inoltre, evitare di concentrarsi troppo intensamente su patroni del sesso opposto. Schiaccia può essere divertente e è di solito innocui, ma, a meno che un mecenate Visualizza un reciproco interesse romantico in voi, è meglio concentrare la vostra attenzione sulla vostra routine.

Suggerimenti

  • Ogni palestra ha una propria cultura. Cercare una palestra si adatta alla vostra personalità. Approfitta delle appartenenze prova per arrivare a conoscere la cultura e affinché che possa rispettare regole dello strumento prima di pagare.