Allenamento della forza per quelli con sclerosi multipla

September 13

Medicamente Recensito da
George Krucik, MD, MBA

Allenamento della forza per quelli con sclerosi multipla

Sclerosi multipla, o MS, è un disturbo del sistema nervoso che interferisce con il corretto funzionamento delle cellule nervose. MS rallenta o ostruisce completamente i messaggi tra il cervello e il corpo, che può causare debolezza muscolare, intorpidimento, problemi di coordinazione e disturbi visivi la causa della SM è sconosciuta e nessuna cura esiste a partire dal giugno 2011. Muscolo rafforzare insieme ad altre forme di terapia fisica può aiutare a gestire i sintomi del MS.

Considerazioni

Le donne sono diagnosticate con la sclerosi multipla più spesso degli uomini. Maggior parte dei casi sono lievi, ma alcune persone potrebbero perdere la loro capacità di camminare, parlare e scrivere. Mancanza di attività fisica in pazienti con sclerosi multipla possa indebolire i muscoli, ridurre la densità ossea e aumentare il rischio di malattia coronarica, spiega la National Multiple Sclerosis Society. Esercizi adatti che tengano conto capacità e limitazioni possono aiutare controllo sintomi di routine di MS. Exercise potrebbero essere necessario essere modificati o alterati come sintomi cambiano.

Forza muscolare migliorata

Sollevamento pesi possono migliorare la forza muscolare e la qualità della vita per pazienti affetti da SM, secondo uno studio pubblicato nel dicembre 2004 sulla rivista "Sclerosi multipla". I ricercatori hanno trovato otto MS pazienti segnalati muscoli più forti dopo otto settimane di allenamento della forza sulla strumentazione di ginnastica standard. Costruzione del muscolo può anche diminuire la fatica. La fatica è il sintomo più comune e debilitante di MS, spiega Penn State Hershey.

Macchine per pesi e pesi liberi come manubri e bilancieri sono strumenti di formazione di forza convenzionale. Piegamenti sulle braccia, pullups, scricchiolii addominali e squat gamba sono esempi di esercizi di allenamento della forza che non richiedono attrezzature.

Rallenta la progressione dei sintomi

Allenamento della forza può ritardare gli effetti degenerativi di MS. Uno studio pubblicato nell'aprile 2009 nel "International Journal of Sports Medicine" ha concluso che i programmi di allenamento di resistenza moderati sono una terapia di promessa di tenere a bada il deterioramento funzionale in pazienti con sclerosi multipla. Lo studio ha coinvolto 13 pazienti di mezza età MS.

Esercizi di allenamento della forza possono anche proteggere le articolazioni da un infortunio e promuovere l'equilibrio migliore. Problemi di equilibrio e la coordinazione sono spesso i sintomi della sclerosi multipla.

Outlook

Partecipando ad un programma di terapia di manutenzione durante i periodi di remissione può aiutare pazienti affetti da SM conseguire e mantenere la condizione fisica ottimale, secondo la Fondazione Internazionale di sclerosi multipla.

Oltre alla forza di formazione, esercizi di stretching e di coordinamento sono incoraggiati. Rilassamento e la meditazione può anche essere utile. Alcuni pazienti riferiscono di MS beneficiare di agopuntura. Un terapista fisico può aiutare pazienti affetti da SM creare un programma di esercizio fisico equilibrato.