Antigravity Yoga per perdere peso

December 27

Antigravity Yoga per perdere peso

Antigravity yoga è un ottimo modo per perdere peso e può essere più delicata o vigorosa come si desidera in un dato giorno. Antigravity yoga avviene normalmente utilizzando un swing di yoga, che è possibile impostare facilmente a casa o in un ambiente di palestra. Antigravity yoga consente di perdere peso, sfidando a usare i muscoli mentre sei in aria, completando alcune pose di yoga o una serie di pose in una sola volta. Antigravity yoga può aiutare a costruire i muscoli magri, tonici, che possono sostituire il grasso corporeo che si bruciano durante la pratica.

Caratteristiche

Yoga antigravità o aereo è fatto in un'altalena di yoga che è fatta solitamente dai materiali utilizzati nelle amache. Il materiale è leggermente elastico e la maggior parte delle oscillazioni di yoga sono dotate di imbottitura per la parte bassa della schiena quando si è seduti o invertito in altalena. Antigravity yoga che vi sostiene attraverso varie pose di yoga disegna da una varietà di discipline di perdita di peso, tra cui yoga, Pilates, ginnastica e arti aeree. L'altalena vi sostiene nel vostro yoga pone, così si arriva a scegliere come materiale da restauro o sfidando la vostra pratica è. Si può pieno sequenze di yoga, come saluti di sole, o scegliere singole pose, come inversioni, per sperimentare i loro benefici e perdere peso.

Vantaggi

Yoga antigravità è migliore per praticare inversioni supportate e per costruzione e aumentare la tua forza di nucleo. Potrai guadagnare flessibilità e più forza attraverso il corpo superiore e inferiore. Se si sceglie una pratica più vigorosa, si bruciano più calorie e grassi durante l'allenamento, portando così a più perdita di peso come il muscolo comincia a sostituire il grasso in eccesso. Un altro vantaggio dello yoga antigravità è un aumento della consapevolezza del proprio corpo, che vi aiuterà a mantenere la forma migliore, mentre si pratica aerial yoga e altri esercizi per perdere peso.

Considerazioni

Sebbene lo yoga antigravità è un modo efficace per perdere peso, non è per tutti. Secondo AntiGravityYoga.com, le controindicazioni per aerial yoga includono gravidanza, glaucoma, recente intervento chirurgico, malattia cardiaca, pressione sanguigna molto alta o bassa, vertigine inizio facile, osteoporosi/osso debolezza, recente trauma cranico, sclerosi cerebrale, propensione per svenimento, sindrome del tunnel carpale, artrite severa, sinusite o raffreddore, ernia iatale, ernia del disco o malattia discogenic acuto, ictus recente, anche artificiali e radicolite infiammazione della radice di nervo nella spina dorsale. Dovrebbe anche astenersi dall'antigravità yoga se hai sperimentato spasmi muscolari gravi o avuto iniezioni di botox entro sei ore di pratica.

Storia

Antigravity yoga più facilmente essere riconducibili a uno stile creato da yogi indiano rinomato Iynegar BKS. Iyengar sarebbe usare corde attaccate alle staffe in un muro per pratica pose mentre sospeso nell'aria. Antigravity yoga è abbastanza nuovo e la maggior parte delle sue radici sono associata con la pratica dell'Iyengar basata su corda. Iyengar yoga è anche noto per il suo accento sulla forma e l'allineamento del corpo e la cosa più importante, la colonna vertebrale.