Differenza tra una barretta energetica e un Granola Bar

September 29

Differenza tra una barretta energetica e un Granola Bar

Se si diventa stanchi e hanno difficoltà di messa a fuoco tra i pasti, è consigliabile mangiare uno spuntino per aumentare i livelli di energia. Barrette di muesli e barrette energetiche sono piccole, portable spuntini che danno di carburante durante il giorno. Criteri chiari non definiscono le differenze tra barrette di muesli e barrette energetiche. Alcune barrette energetiche contengono muesli e granola bar possono essere ottime fonti di energia durante il giorno. Barrette energetiche contengono a volte livelli elevati di proteine, vitamine e minerali che granola bar. Le principali differenze nutrizionali tra barrette energetiche e barrette di muesli dipende dalla marca si sceglie.

Fonti di energia

Energia bar produttori sostengono spesso che i loro prodotti migliorano la fisica delle prestazioni o l'esaltazione della prontezza mentale. Le fonti di energia da una barra di energia sono gli stessi a partire da qualsiasi altro prodotto alimentare: grassi, proteine e carboidrati. Gli esperti di nutrizione misurano la quantità di energia presente in un alimento calcolando il suo contenuto calorico. Barrette energetiche sia granola bar contengono sostanze nutritive che aumentare l'apporto calorico, dando energia il tuo corpo.

Ingredienti

Gli ingredienti di barrette energetiche e granola bar spesso si sovrappongono. In generale, l'ingrediente primario in granola bar è un granola fatta da avena rotolata, soffiato, riso o altri cereali. Alcune barrette energetiche contengono riso patatine, fiocchi di avena e avena tostata. Sciroppi di zucchero, oli, paste di frutta e altri materiali collosi tengono insieme i grani in un bar forma.

Proteina

Una differenza primaria tra barrette di muesli e barrette energetiche è loro livelli della proteina. Barrette di muesli regolari contengono circa 1 g di proteine per bar. Barrette energetiche, d'altra parte, possono contenere 10-20 g di proteine per porzione. Fonti comuni di proteina barra energetica includono gelatina, collagene, latte, soia e uova. Alcune barrette energetiche contengono anche noci o semi che amplificano il loro contenuto proteico.

Vitamine e minerali

Molti produttori di barra energia sostengono che loro prodotti forniscono al vostro corpo con importanti sostanze nutritive necessarie per aumentare i livelli di energia. Alcune barrette energetiche sono arricchiti con vitamine e minerali, come calcio, ferro, vitamina C, vitamina K, vitamine del gruppo B e zinco. Pianura granola bar a volte contengono piccole quantità di vitamine e minerali, ma non può essere fortificato con le sostanze nutrienti supplementari. In generale, ottenere le sostanze nutrienti importanti da energia e granola bar non è sano come mangiare una varietà di frutta e verdura.

Considerazioni

Molte delle differenze nutrizionali tra barrette di muesli e barrette energetiche dipendono dal produttore. Barrette energetiche tendono a contenere livelli relativamente elevati della proteina. Granola bar, d'altra parte, tendono ad essere più bassa in calorie e proteine. I prodotti possono anche differire in dimensione, che colpisce il contenuto nutrizionale per porzione. Controllare attentamente le etichette nutrizionali di barrette energetiche e barrette per determinare il loro soddisfare nutriente prima dell'acquisto.